Я работаю официанткой.Только пришла после 14-часового раб.дня.Очень болят ноги.Как снять боль и тяжесть?

Наталья, самое лучшее средство: пробежаться босиком по снегу или траве с рассою, но для домашних условий сойдёт палас. Но действеннее будет, если перед этим ты примишь душ. Хотя услуги Андрея снизу страницы исключать тоже нельзя. Сам был массажистом, это пппомогает, как ничто другое.

лучшее средство для усталых ног, упражнения на растяжку. Видела, ак балерины ногу ставят на станок и тянут, у них же тоже ногрузки страшные. Вот поставь ногу повыше и наклоняйся к ней, сразу ножкам легче станет

Наливаешь водичку в тазик. что-то туда душистое и ножки туда))))))))))))))) ) а сама пока за компом, но. может надо крем какой-то купить, раз у тебя работа такая. чтоб тяжесть снимал и все такое)))))))))))))))) ) у меня тоже иногда болят. когда весь день по Москве на шпильках пробегаю))))

Омой ноги прохладной водой, вытри насухо махровым полотенцем и намажь Лиатоном

Налейте в тазик банальный кефир - и посидите минут 15. Потом помоете ножки и станет гораздо легче!

Лечь на кровать на спину. Ноги кверху на стену. Охота-крепкое 1.5 л естественно внутревенно

Примите контрастный душ. Либо полежите в ванне с пеной. Промассируйте ноги с Лиотоном. Во время работы делайте управжнения для ног.

Сделать ванночку, срочно с содой питьевой! А потом прохладной водой душ, а потом крем! А потом ноги положить выше уровня сердца, а лучше вообще к верху к стене поднять и так хотябы минут 20, 30.

Теплая ванночка с травками или с солями, троксевазин, носочки и ножки на валик во время сна.

давай я тебе массаж сделаю. все пройдет.

Главное, не напридумывать себе кучу проблем сразу. В чем может быть беда, и как все это дело подлечить, подробно, можете тут почитать http://zdoroviezybki.ru/pain-heaviness-burning-sensation-in-the-legs/

Лечь на спину, и приподнять ноги: либо на валик какой-нибудь, либо о стену опереть их . Полежать минут 15, а потом ванночки всякие.

главное не лениться и каждый день, или утро, или вечер, как вам удобнее, отвести пол часика для своих ножек, принимать ножкам контрастный душ, катать минут 15 под ногами что-то, типа скалки, бутылки, делать упражн-я типа на носочки и на пятки, на носочки и на пятки имного раз... дальше прилечь и поднять ножки чуть вверх и наслаждаться. работала и официанткой и прод-консультантом в салоне обуви, не присесть даже, тоже ноги уставали