Здоровый образ жизни

Болят ноги от каблуков. Что делать??

В детстве кабкуки не носила вообще, а последний год потихоньку начала. Но больше нескольких часов носить не могу - начинают сильно болеть ноги... При росте 162 см и вешу примерно 52 кг, так что нагрузки на ноги нет большой... Вчера проходила на каблуках 10 часов, теперь ходить практически не могу - кости на подошве болят. И вроде обувь не особенно узкая... С чем такая боль может быть связана и главное, как от нее избавиться? Советы типа "не носи каблуки" не принимаются, так нельзя, да и небольшие они... Болезненные места указаны на картинке. P. S. Стопа не моя))
Махмуд Нафталиев
Махмуд Нафталиев
8 875
Просто регулируй носку каблуков по времени, Больше давай ногам отдыхать, Делай гимнастику для ступней. И ванновчки с травами морской солью непомешали бы.
Иван Васильев
Иван Васильев
1 662
Лучший ответ
Нужны специальные стельки для обуви на каблуке (подберет специалист в оропедической аптеке).
Константин Емаков
Константин Емаков
90 342
знаешь, не знаю ни одного человека, у которого ноги не болят от каблуков. может просто каблук не очень высокий попробуй, а вечером ванночки, гели охлаждающие, массажи для ног
Наталья Новгородцева
Наталья Новгородцева
40 475
Денис Чуковитов Еще пару лет назад могла ходить и бегать на шпильках по 12 часов в сутки без намека на усталость, а тут беда. Ходить на каблуках выше 6 см не могу ходить вообще. Ноги стали болеть и на низком каблуке и на танкетках. . Ступня горит, свод ноги горит, те места что отмечены на фото автора поста просто отваливаются. Надев каблук в 10 смсмогла пройти только 2 минуты, потом адская боль по всей ступне, свод ноги будто выламывают. Сев минут десять боль в ногах не проходит, настолько больно хоть плачь. Как же так??? Что делать?
каблук постепенно увеличивать
КД
Кудайберген Даринов
24 663
Махмуд Нафталиев да какое там, и маленькие с трудом даются! чуть побольше - вообще смерть.
боль- сигнал, что что-то не так.
Если невозможно отказаться от каблуков,
продолжай их носить, а чтоб небыло боли,
принимай обезболивающие.
Через некоторое время можно заработать доброкачественную опухоль, а потом злокачественную,
и перейти на наркотические анальгетики.
Ирина Верезубова
Ирина Верезубова
5 896
неудобная обувь тоже может быть, и не из-за каблука
ЕК
Елена Капитонова
5 576
А чья?:))
Виктор Гогитидзе
Виктор Гогитидзе
3 374
Махмуд Нафталиев не знаю, чья, яндекс подскажет))))
Вам нужно к ортопеду.
И еще, каблук для повседневной жизни должен быть 3-4 см, не больше, а большие каблуки не более 2 часов в день можно носить. И то-много.
Сергей Матийчук
Сергей Матийчук
2 934
Меняй каблуки и спортивную обувь по очереди, не ходи каждый день на каблуках, можешь варикоз заработать. Есть такие упражнения которые помогают быть более выносливыми при ходьбе на каблуках:
В носочках или босые ножки должны быть во время упражнения. Сидя поднимай пятки от пола по несколько раз, поднимая задержись на секунду, потом опускай. И так раз 8. Потом встань на ноги, ноги на ширине плеч и также поднимайся на носочки не слишком высоко, тоже 8 раз. Потом сядь и поднимай носочки а пятки должны быть на полу тоже 8 раз. Потом походи по комнате на носках и на пятках попеременно, на внутренней стороне стопы и на внешней. Все это укрепляет ноги, ноги будут меньше уставать. А если болят, то завари немного мяты, остуди и налей в тазик с прохладной водой, но температура воды должна быть почти комнатной. 10 минут можешь посидеть с такой ванночкой.
Маргарита Сергеева
Маргарита Сергеева
1 380
Нужно понимать, нет ли плоскостопия (поперечного). Если да - срочно бежать за ортопедическими стельками и ортезами для больших пальцев ног, иначе может начать расти та самая косточка на внутренней части стопы. Ну или не носить каблуки в принципе.
Ленточка Пахорукова
Ленточка Пахорукова
238
Ходи на руках
Александр Вохмянин
Александр Вохмянин
208

Похожие вопросы