если после физической нагрузки все мышцы болят,надо переждать,пока боль пройдет или далье...вперед...превознемогая боль.

Можно подождать, но при умеренных нагрузках боль в мышцах пройдёт быстрее. Расслабляющая ванна тоже гут.

Далее вперед, через боль!!

далье... вперед... превознемогая боль

горячая ванна и разминка

Нет, надо продолжать, боль пройдет через 2-4 занятия ))

многое зависит от возраста, интенсивности тренировок, периода восстановления. после горячего душа мышцы могут болеть, но на следующий день, дома, делайте легкую гимнастику, любую, что называется сумбурно. я не прохфессор, но что советую, то опробовал на себе. хотя.. . знаете, с продолжительным стажем занятий, такая боль в некотором роде приносит удовлетворение - занимался, не сачковал!

клизьму на пару литров.... переждать и вперед к грядущим победам, превознемогая зуд и жжение))))

Учитесь выходить правильно из нагрузки!! ! Это не шутки!!!

продолжайте с минимум нагрузкой-по силам.

да это давно известно--в ванну горячую, та произойдёт какая-то реакция и на утро не будет болеть!

Вперед и только вперед! =)

у меня мышцы тоже так болели после тренировки, но я сделала над собой усилие и пошла на следующий день опять на тренировку и удивительно, что потом мышцы перестали болеть.
а вообще помогает горячая ванна, затем крем "балет" и массаж больных мышц.
Лично мне боль в мышцах доставляет удовольствие, так круто осознавать, что ты прокачал свои мышцы на 100% и они с каждым разом всё сильнее и сильнее становятся)))) )
Удачи вам в тренировках, совершенствуйтесь, благородное дело))))

Вообще-то мази есть спортивные. Чего страдать-то?!

Ни шагу НАЗАД!!!

аспиринку скушай, говорят она там что-то с молочной кислотой (причиной боли) делает.

Сходить в горячий душ!!!

купите себе массажные японские шарики для массажа они и мышцы расслабят и боль уйдёт, хорошо помогают

Лучше подождать.

дальше нужно это точно, но и не переусердствуйте, а то можно с непривычки много чего плохого наделать)