Здоровый образ жизни

Как можно справиться с обжорством после физических нагрузок?

Сегодня сходила на ЛФК, организм получил нехилую для него нагрузку (но удовольствия - море!). Вернулась домой и как накинулась на еду...остановить себя не могла...Это разве нормально? Или это с непривычки, потом все нормализуется? Просто не хотелось бы, чтобы 1,5 часа физических упражнений шли насмарку неумеренным потреблением пищи...
Виктор Селезнев
Виктор Селезнев
89 199
Яблоки? Ни в коем случае! Они способствуют разжиганию аппетита!... Мой совет такой: нужно было купить парочку конфет и сделать себе горячего чаю. Стакан горячего чая или кофе с шоколадом даст необходимую энергию и надолго заглушит аппетит!... Получите удовольствие и не думайте о лишних каллориях! Организм не откладывает в жир то, что он "съедает" с большим удовольствием, но в маленьких порциях!
De
Demon
3 583
Лучший ответ
Пейте кефир, и спать.
ОО
Олька Оленька
61 660
Виктор Селезнев Спать? С утра пораньше? Я домой с тренировки вернулась в начале 12-го дня...
Во-первых - не иметь под рукой еды, либо хотя бы тяжелой, пусть будут овощи, их вы много не съедите. Кушать БАД Свелтформ, либо любые на основе Спирулины - водоросль, которая внутри кишечника набухает, создавая эффект насыщения. Кроме того, она восстанавливает проходимость сигналов кишечника и снижает жор.
Муратти Ахмедов
Муратти Ахмедов
57 584
просто сдерживай свой аппетит, это не так уж и трудно ...
ЮН
Юлия Назарова
51 456
Виктор Селезнев ...кому как, а я живу, как альф из одноименного сериала: рациональное питание - это такое количество еды, которое можно унести в двух руках, ничего не растеряв по дороге
:)))
Если ты занимаешься физическими упражнениями для похудения, что ж делать.. . НЕ ЖРАТЬ - это уже рецепт на все времена
Татьяна Калятьева
Татьяна Калятьева
7 761
Виктор Селезнев Я занимаюсь физическими упражнениями, чтобы привести в порядок позвоночник. Похудение тут ни при чем, на фигуру особо не жалуюсь...для своего возраста очень даже в норме...если вес немного уйдет, буду рада, но без фанатизма...
Яблоки наоборот разжигают аппетит. Меня спасает зеленый чай, а вообще меня после физ нагрузки невыносимо хочется спать, поэтому делаю ее перед сном.
Жанна Федорова
Жанна Федорова
4 172
Виктор Селезнев ...а мня зеленый чай - увы! - не спасает...только раззадоривает аппетит...
Воздержанием
ОА
Олег Алексенко
1 792
перед едой выпить стакан воды, тогда сьедите меньше.
Сергей Киласев
Сергей Киласев
1 327
сьеште яблоко! оно подавит аппетит и съедите в 2 раза меньше)
Ви
Витя
842
Мне помогает зеленый чай с жасмином. Выпью крепкого чайку и кушать не хочется.
ИМ
Инна Магадеева
705
Виктор Селезнев да я его тоже пью...я вообще черный пью мало, в основном, зеленый и именно с жасмином...но на аппетит это никак не влияет:-(
Вода.. . Пейте воду.
Сергей Королёв
Сергей Королёв
558
Виктор Селезнев Воду нельзя ни во время тренировки, ни еще полчаса после...потом пью, конечно, но слабо помогает...вода - это вода...а еда - это еда:)))
Мария Николаевна, моя мама раньше была моделью, и там их не есть учили так: "хочешь есть - иди поспи")) а ещё их учили, что нужно просто почистить зубы, так как мятный вкус сбивает аппетит))
Арайлым Буркутбаева
Арайлым Буркутбаева
447
Виктор Селезнев Оля, спасибо! Про почистить зубы, надо будет попробовать, а вот что касается сна...да я заснуть не смогу на голодный желудок:)))

Похожие вопросы