Чем может быть чреват постоянный, регулярный недосып на протяжении нескольких и более лет ?

хм ...Хроническая усталость, постоянное стрессовое состояние, которое вы наверняка пытаетесь заглушить кофем пивом и сигаретами, далее по на растающей расшатанная иммунная система, заболевания желудочно-кишечно -тракта возможные осложнения в виде кожных заболеваний и так далее ...Перспективка хуже не куда самое главное сердце и сосуды стареют.

недосып невозможен физически: (( понимаете это биохимия . без чистого сахара гликогена в печени хватает на 5-6 часов.... после чего чел просыпается по любому .

Расшатанной нервной системой, и как следствие разнообразные болячки. Говорят, что омоложение инфарктов связано именно с графиком работы сутками и нарушением режима сна.

Чреват тем, что этот недосып входит в норму и получается такой режим. Нормально.

Чревато излишним перееданием, высоким давлением и ранним старением, а так же тем что тут написали. Высыпаться надо, только не путем снотворного.

Нарушается ритм жизни. Ослабляется иммунная система, теряется интерес к жизни. У женщины портится цвет лица и появляются морщины.

Если ты в рабочем состоянии, значит нормально! Организм приспособился!

Многие люди сегодня имеют серьезную задолженность организму в сне, дефицит здорового сна. Он сказывается на здоровье, сокращает продолжительность жизни, подавляет иммунитет, делая организм более восприимчивым к инфекциям. Такие заболевания, как диабет, сердечные заболевания, ожирение и различного рода нарушения, — следствие этой задолженности. Однако большинство «должников» о ней даже не подозревают. Она может появиться как в результате сознательного недосыпания, вызванного привычками или образом жизни, так и вынужденного недосыпания, вызванного каким-либо заболеванием.

Чтобы хорошо выспаться: спите в спокойной, тихой обстановке, без света и в удобной постели. Даже если прошлой ночью вы спали плохо, не пытайтесь вздремнуть поздно вечером перед сном,
постарайтесь не заснуть, а лечь спать в обычное для вас время. Не употребляйте кофеин перед сном.

Не читайте и не смотрите телевизор в постели. Избегайте интенсивных физических упражнений и обильной еды непосредственно перед сном. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, что поможет вашему организму установить постоянную очередность сна и бодрствования.

Вырабатывайте привычку расслабляться перед сном. Не делайте ничего, что может вас взволновать и помешать заснуть. Например, избегайте волнующих фильмов, телепередач и литературы. Возбужденная беседа «на сон грядущий» также может помешать вам уснуть.

Некоторым помогает принятие теплой (но не горячей) ванны или чтение легкой, но не возбуждающей литературы. Также могут помочь такие снотворные, как теплое молоко, НЕМНОГО вина, или травяной чай из хмеля, мяты или ромашки, но без кофеина.

Однако общепризнано, что само по себе расслабление перед сном недостаточно. Здоровый, уравновешенный образ жизни, регулярные физические упражнения, жизнь без тревог и разочарований, вызванных завистью, ревностью, враждебностью и честолюбием, способствуют хорошему сну. Если не оставлять в своей жизни места пагубным разрушающим поступкам, которые приносят несчастье, то это также позволит спокойно спать ночью.

некоторые высыпаются за 5 часов, а кто-то и за 10, все зависит от того, как человек спит. если вас это не устраивает, и вы чувствуете, что недосыпаете, то подойдите к этой проблеме серьезно. ищите причину и устраняйте ее. иначе организм может отреагировать непредсказуемо, все зависит от иммунитета.

Болезнями и исходом.

Плохо это. Нужно высыпаться. Вид будет измученный и вообще... Я даже деньком бывает вздремну))))

Как минумум, нервным расстройством. Или вы уже привыкли недосыпать?

надо сделать полное обследование организма... просто так это не проходит

стрессы, нервные срывы, головная боль, плохое настроение, конфликты с окружающими-обеспечены.

Нервным срывом.

если нет постоянной усталости то нормально, а если есть постарайся поспать по дольше