Как повысить уровень иммунитета?

Плюнуть сладкой слюной на ПРОБЛЕМЫ и ею же смазать Задачи.

Ответ заложен в названии категории. ЗОЖ.

1. Закаливание - это не обливание холодной водой, а, наоборот, теплой. Для начала используйте воду с температурой 33-34 градуса. И каждую неделю снижайте температуру на 1 градус. Со временем вы сможете обливаться холодной водой из под крана. ОБЛИВАНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! ! Заболели - перестали, выздоровели - все сначала, с теплой воды. Вытираться насухо.
Наиболее мягко действующая процедура — обтирание тела водой (и тут же вытереться насухо) . Ее следует рекомендовать ослабленным людям. Через 2-3 недели переходите к другой, более сильной процедуре - обливанию, а затем к душу. Людям с хорошим здоровьем можно начинать закаливание сразу с душа.
Как защитить себя от простуды?
Полезно чаще ходить босиком, меньше кутаться, не пренебрегать утренней зарядкой, бегать, плавать и просто стараться больше ходить пешком. Начинайте с малого, постепенно приучая свой организм без последствий в виде насморка или кашля переносить и зимний холод, и ненадежное весеннее тепло, и промозглую осеннюю слякоть.
2. Витаминные напитки. Лучший - из свежего лимонного сока (1/2 ст. л.) , чайной ложки меда и нескольких капель эхинацеи, провозглашенной Всемирной Ассоциацией Здоровья самым мощным антивирусным средством, или сока алоэ за полчаса до завтрака.
Другие витаминные бальзамы:
1) Для приготовления напитка нужно взять по 1 чайной ложке черного чая, измельченных плодов красной рябины, листьев черной смородины и листьев малины. Смесь залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать в закрытой посуде в темном прохладном месте в течение 4 часов, а затем процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день.
2) Вначале изготовьте смесь. На 2 столовые ложки черного чая взять по 3 столовые ложки измельченных плодов боярышника и шиповника и 1 столовую ложку листьев мяты. Залить 2 столовые ложки смеси стаканом кипятка, настоять 10—15 минут, процедить.
Можно пить с медом по 100 мл три раза в день.
3) Взять по 1 столовой ложке черного чая и ягод брусники, по 3 столовых ложки растолченных плодов шиповника и листьев крапивы. 2 столовые ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 10 минут, в течение 4 часов настоять в темном прохладном месте. Пить по 100 мл три раза в день.
Как минимум один раз в день надо есть что-нибудь кисло-молочное, обогащенное бифидокультурами. Это поможет избежать дисбактериоза, который считается главным врагом иммунной системы.
Когда ты влюблен (а) , твоему иммунитету ничто не угрожает! Если у тебя есть «своя половинка» , не забывайте чаще целоваться - по данным Американской Ассоциации здравоохранения, это весьма приятное действие укрепляет иммунитет сразу у обоих участников процесса. Ты в свободном плаванье? Не беда! Доказано, что обычный флирт - даже в «аське» , не говоря уже о живом общении, стимулирует производство эндорфинов ничуть не хуже.
Положительное отношение к жизни, переживания счастья, контакт с друзьями и членами семьи укрепляют иммунитет, действуя через сложные механизмы психонейроэндокриноиммунной системы.
Довольный жизнью человек успешно противостоит не только инфекционным болезням, но и многим другим недугам (известно, что даже в развитии раковых заболеваний настроение и стрессы могут играть существенную роль) . Исследования подтвердили, что смех оказывает непосредственный эффект на иммунную систему организма.
Тренированный головной мозг, постоянная умственная деятельность также благоприятно сказываются на иммунной системе. Логические игры и упражнения (например, шахматы) , кроссворды или чтение через психику воздействуют на защитные механизмы организма.
Чтобы сохранить светлое отношение к жизни, старайтесь реже смотреть телевизор, особенно программы о чрезвычайных происшествиях. Лучше оглянитесь вокруг: может быть, кому-нибудь вокруг требуется ваша помощь или хотя бы доброе слово?
Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Много витамина С содержится в цитрусах, киви, сладком перце

аминокислоты, продаются во всех приличных спортмагазинах

фрукты, овощи и прогулки на свежем воздухе!

Поливитаминные комплексы, БАДы, закаливание, прогулки босиком по траве и росе. Правильное питание, исключить из рациона пиво, водку. , лекарства (химию) . И все.

Пей Актимель)))))

Господи, лето ж ведь - ешь все что растет на грядках, ну или то что к нам привозят - всякие апельсины, киви и прочее...

Ответ один, пей Йодоморин.

Ешь витамины))