Какую еду надо кушать что бы поднялся уровень иммунитета?

Фрукты, овощи, ягоды (клюквенный морс очень поднимает иммунитет), обязательно яйца ешьте. А так дело конечно не только в питании.

Кисломолочные продукты добавлю.

шиповник заваривай и пей... а питание просто должно быть полноценным.... меньше жареного соленого колбас сосикок и майонеза...
больше фруктов и овощей...

по мимо еды надо гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Все каши, фрукты, овощи, белковые продукты

пить кефир или бифидок, они улучшают микрофлору кишечника, а здоровая микрофлора кишечника - одна из важнейших составляющих иммунитета, потому как многие возбудители болезней попадают в оранизм через пищеварительный тракт. все актимели и прочая ерунда - это просто дорогой кефир с разными вкусами и меньшей концентрацией полезных бактерий, а следовательно они менее эффективны, чем обычный кефир, просто их рекламируют везде, вот и сложился миф.
еще полезно следить за общей сбалансированностью питания, чтобы вы получали с пищей достаточной витаминов, минералов и микроэлементов, это так же способсвует укреплению иммунитета.
многие вредные вещества выводятся из организма с жидкостью, поэтому нужно обязательно пить достаточное количество воды в течение дня, как минимум литр (супы, пиво, соки и кола в эту норму не входят, речь идет именно об обычной воде), а лучше полтора или два.
из пищевых добавок могу еще посоветовать сине-зеленые водоросли в таблетках - спирулину, например, эта водоросль укрепляет иммунитет и помогате предотвращать другие серьезные заболевания, таки как диабет, рак, артирит, заболевания сердца.

Иммунные клетки рождаются в здоровом кишечнике, в кишечнике мега колонии патогенной микрофлоры, глисты и остатки не переваренной гниющей пищи. Что бы иммунитет работал на наше здоровье, нужно помнить о чистоте нашего кишечника.