Здоровый образ жизни

Укрепление иммунитета. Витамины в еде и таблетках

Решил укрепить иммунитет после простудных заболеваний.
Почитал суточные дозы и количество витаминов в еде. И возник вопрос - как я жил то всё это время при такой нехватке витаминов и нормально себя чувствовал?? В еде оказывается мизерные дозы витаминов. В яблоках ничего нет, в мандаринах и апельсинах мизерное содержание витамина С, в банане, огурцах, помидорах и т. д. - всё тоже по минимуму. Тем более я далеко не каждый день ем овощи и фрукты, в основном что то мясное с картошкой, макаронами, рисом.
Так чтобы восполнить суточную дозу витаминов недостаточно еды, надо ещё пить таблетки с витаминами?
Елена Котюкова
Елена Котюкова
96 614
Да я также подумала, когда я жила на востоке, у меня не было ни мяса ничего не было, за то было варенье, были лепешки, и были кругом фрукты, черешня, яблоки, хурма. и вокруг были деревья граната я его ведрами собирала. Я никогда там не теряла вес и была всегда упитаная и витаминов хватало. А то что сейчас рекламируют витамины компливит алфавит.. в них все состоит химия как бы это грустно не звучало. По мне так уж открылись бы колхозы в деревнях я бы жила там.. и ела сметану, молоко, да яйца свои.. вот что самое лучшее)))
Ирина Тимохович
Ирина Тимохович
33 950
Лучший ответ
Ну вот видите вы сами все выяснили и вывод правильный сделали
*одна Такая ***
*одна Такая ***
81 928
Брокколи, морковка, телятина тушеная, тыквенный сок, гранатовый сок, стакан молока на ночь....
Маркус Маверик
Маркус Маверик
54 103
Что за бред я сейчас прочитал. Никто не знает норму витамин, никто, никто в мире. запомни это.
В наше время дефицита витамин не бывает, а если и бывает то у алкоголиков, наркоманов, и определенных болезных, в основном генетических.
Витамины бывают только в еде, в таблетках не витамины, а только одна его часть
РС
Рысжан Сисенова
14 861
Иммунитет укрепляют антигены, а не еда и витамины (ослабить могут, если их недостаток). Белок участвует в синтезе антител. Здоровье укрепляет физическая КУЛЬТУРА и закаливание. "Простудные" - это вирусная инфекция, и лучший способ бороться с ней: избегать коллективов и общественного транспорта, мыть руки после возможных контактов (заражение чаще идёт через руки).
Liza Titova
Liza Titova
7 032
Все эти брокколи, хероколи есть надо конечно, фрукты в том числе, но это не достаточно, принимай поливитамины, только тоже увлекаться не надо, 3 месяца приём, месяц перерыв. Я вот уже несколько лет их принимаю, большой набор витаминов и минералов.
Валентина Агафонова
Валентина Агафонова
6 951
Рысжан Сисенова Я с одного апельсина получу больше витамина С чем ты с 100 упаковок алфавита.
укреплять иммунитет

могу скинуть ссылку на качест. прод. для укрепления иммунитета, если нужно - напишите свою почту
Nadja Rafikowa
Nadja Rafikowa
6 731
Продукты, укрепляющие иммунитет
Cветик Прокопец
Cветик Прокопец
4 023
Ну к сожалению да, одной едой не обойтись, сейчас на овощи в магазинах без слез не взглянешь, никакого вкуса и запаха. А иммунитет сейчас очень важен, вирусы только и успевают появляться и распространяться. Я вот для иммунитета каждый год дополнительно принимаю витамин Д3 максимум от эвалар, пью пару курсов осенью и зимой, болею крайне редко.
Кулиев Шахмар
Кулиев Шахмар
474

Похожие вопросы