Правда ли витамины и минералы в таблетках работают не хуже обычной полезной еды?

Думаю человек никогда не сможет создать что-то лучше чем природа создала

Неправда. Передозировкой или бесконтрольным приёмом синтетических витаминов можно получить большие проблемы со здоровьем.

Именно так. Не получится получить из продуктов такую дозировку витамина, которая нужна организму.

Хочешь максимальной возможной эффективности и при этом не жрать тонны овощей, фруктов и зелени, коли внутримышечно или внутривенно. Но это касается лишь витаминов, и если быть точным, водорастворимых витаминов. Жиро-расстворимые придётся принимать перорально. Что касается элементов и минералов, некоторые можно колоть как внутримышечно, так и интровенозно. Только этими способами можно добиться высокой эффективности. А то что в таблетках, чаще всего имеет крайне низкую эффективность. Особенно витамины.

P.S Никогда не покупай комплексы витаминов-элементов или витаминов. У них нулевая эффективность. Тем более что как я указал выше, некоторым витаминам требуется жир, для их полного усвоения. А точнее, А, Д, Е и К не усаваиваюся без жира. Это же относиться и к кальцию.

Я не доверяю мультивитаминам
но Ревит помогает не хуже заваренного шиповника
(лично проверено)

Витамины в организме, это не просто взял и добавил чего захотел. Это связка разных элементов, для образования и усвоения одних веществ, необходимо присутствие других. Когда вы вводите концентрат какого-то вещества, нарушается баланс и для получения необходимых соединений на это избыточное количество элементов, организм начинает использовать свои ресурсы, в результате одно лечим, другое калечим.

Нет.
Синтетические витамины и минералы работают как ДОПОЛНЕНИЕ к еде, но не как её замена.
Витамины из продуктов усваиваются лучше.

Да.
Но тут скорее вопрос в желании и возможностях.
То есть чтобы получить полный набор витаминов, нужно подобрать крайне разнообразное меню и держаться ему.
Витамины созданы для простоты - хочешь получить полный набор, питаясь одной гречкой - покупай витамины в таблетках.

Витамины в таблетках являются дополнением к основному рациону питания, одно лишь потребление чистых витаминов, чем обычной пищи - бессмысленно, я думаю, что вы это и так понимаете. Поэтому даже не воспринимайте бред по типу "у искусственных витаминов иное строение, иные свойства и т. д.", шизофренический бред людей, которые даже не знакомы с понятием "стереохимия".

Порой даже лучше, чтобы получить такое количество витаминов сколько в таблетке, придется съесть очень много продуктов.