Это правда что витамины в таблетках пить бесполезно так как они не усваиваются в организме? Или есть какие-то исключения

Ученые выяснили, что комплексные добавки увеличивают коэффициент смертности на 5%. Британские исследователи пришли к заключению, что при условии нормального питания человек получает с пищей практически все необходимые ему витамины и минералы.
Результаты исследования, опубликованные в The Journal of the American Medical Association, показали, что три вида добавок – витамины A и Е и бета-каротин, – скорее всего, повышают коэффициент смертности. Витамин C и селен не оказывают подобного воздействия.

Вследствие этого Британский фонд сердечных заболеваний (British Heart Foundation) заявил, что людям рекомендуется не принимать витаминные добавки, а заботиться о здоровом питании.

Новое исследование провела группа под руководством Горана Беляковича из больницы Копенгагенского университета, используя методику, разработанную ведущей международной группой Cochrane Collaboration, пишет The Times (перевод публикует Inopressa).

Копенгагенская группа провела 68 случайных контрольных проверок с участием 232 606 человек. Среди них 47 проверок были проведены на высшем уровне, в остальных возможны большие или меньшие погрешности.

Рассматривая результаты 47 опытов с низкой погрешностью, в которых участвовали 180 938 человек, ученые обнаружили, что комплексные добавки увеличивают коэффициент смертности на 5%. Когда добавки принимают по отдельности, бета-каротин повышает показатель смертности на 7%, витамин A – на 16%, витамин Е – на 4%. Витамин C дал противоречивые результаты, но когда его принимали отдельно или в комбинации с другими витаминами, показатель смертности повышался на 6%.

Единственная добавка, давшая положительный результат, – селен. По всей вероятности, он снижает коэффициент смертности на 10%, если его принимать отдельно или с другими добавками, но результат не имеет статистического значения. Ученые сделали следующий вывод: «Наши открытия противоречат результатам наблюдений, подтверждающим, что антиоксиданты улучшают здоровье» .

По их мнению, объяснений может быть несколько. Согласно одному из них, окислительный стресс, возможно, является не условием таких заболеваний, как болезни сердца, – а именно так принято считать, – а их следствием.

Кроме того, уничтожая свободные радикалы, мы можем повредить важные защитные механизмы. Но группа ученых добавляет, что они изучали только воздействие синтетических витаминов и их открытия не следует распространять на фрукты и овощи.

Энн Уолкер из информационной службы по лекарственным добавкам (Health Supplements Information Service) считает, что «результаты этого метаанализа разнородных примеров не имеют ценности» , поскольку исследование сочетает результаты наблюдения за двумя разными группами людей: без видимых заболеваний и уже страдающих болезнями.

Эллен Мэйсон, медик из Британского фонда сердечных заболеваний, сказала: «Существуют научные основания для утверждения, что добавки-антиоксиданты могут защитить от болезней сердца, но многие клинические испытания не смогли надежно подтвердить этот факт» .

Экспертная комиссия английского Комитета стандартизации пищевых продуктов провела исследования и разработала перечень необходимых человеку витаминов и доз. В результате британские ученые пришли к выводу, что потребности человека в витаминах более чем скромные, пишет «Газета» .

Согласно заключению специалистов, при условии нормального питания человек получает с пищей практически все необходимые ему витамины и минералы. Определенную пользу ему могут принести пищевые добавки, включающие витамин Е, витамин B6 (в ограниченных дозах) , цинк, медь, никель, кремний, бета-каротин, бор и селен.

Беременным женщинам для профилактики пороков развития нервной системы плода рекомендуется принимать фолиевую кислоту, а детям в возрасте от 6 месяцев до 2 лет нужны дополнительные дозы витаминов A, С и D. Все прочие витамины и минеральные соединения должны назначаться только врачом и рассматриваться как лекарственные препараты, а не как универсальные пищевые добавки.

витамины лучше всего в уколах принимать, сразу в кровь поступают, а в таблетках многое сгорает в желудке

вроде не более 30 % усваивается. Выбор за вами

просто нужно грамотно их подбирать. некоторые витамины в чистом виде не усваиваются поэтому их производят в комлексе с чем-то еще.... а некоторые наоборот нужно принимать в одиночку

это не правда и фсе

Долго пила кальций в таблетках, а проку не было. Прочитала совет, как проверить качество кальция. Берете таблетку и кладете в стакан с теплй водой, Если через 30 мин. она не растворилась - значит и организм не может ее нормално всосать и распределить куда надо. Прверяла так три типа таблеток и выяснила что наш российский комплевит-кальций самый лучший. И все витамины пить только наши.

правда, % биодоступности синтезированных витаминов очень низок - они не проходят сквозь клеточную мембрану. Послушайте лекции В. А. Дадали.

Витамины в таблетках - бессмысленная трата времени и денег

Новые исследования воздействия пищевых добавок на организм человека показали, что витамины в таблетках - "пустая трата времени". Они не снижают риск сердечных и раковых заболеваний.

Витамины не снизили риск сердечных заболеваний, рака, катаракты, переломов костей, астмы, ослабления умственной деятельности. Одновременно статины помогли снизить риск сердечных заболевания на треть.

Многие ученые подозревают, что витамины в таблетках не способны заменить свежие овощи и фрукты

Вообще сейчас уже доказано что витамины не усваиваются без минералов, и должно быть определённое соотношение их между собой, чего добиться очень сложно. Нужны высокие технологии, поэтому не гоняйтесь за дешевизной. Есть известные всему миру витаминно-минеральные комплексы от VISION. Они усваиваются даже в самом ослабленном организме и дают удивительные результаты! Если нужна дополнительная консультация- пожалуйста!

Некоторые витамины несовместимы между собой, поэтому лучше пить витаминно-минеральные комплексы, разделённые на 3 приёма в день. В каждой таблетке-только совместимые и усиливающие действие друг друга.

Пила во время беременности витамины элевит, после приема постоянно была изжога, после родов начала пить витрум, снова изжога.. из за чего это все? Может витамины не подходят мне?