Хочу начать принимать витамины в таблетках. К какому врачу обратиться, чтобы посоветоваться какой витаминный комплекс вы

К терапевту, а тот направит вас на анализы и по их результатам - к узкому специалисту. Сдают обычно анализ крови, мочи и - если у вас какое-то хроническое заболевание - кровь из вены.

самое разумное решение - принимать поливитаминные комплексы. Кроме базового набора витаминов, эти препараты содержат различные макро- и микроэлементы. Причем витамины и минералы находятся в них в строго сбалансированном соотношении и нужном количестве. Человеку не надо задумываться, чего и сколько необходимо проглотить, чтобы организм не испытывал витаминный голод, все в таких комплексах просчитано заранее.

Существует несколько простых тестов, с помощью которых можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает организму человека, например:
Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте) . Не можете выполнить это у пражнение? Вероятен дефицит витамина B6.
Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B.
В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.
Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.

Можете пойти в лабораторию ИНВИТРО и сдать кровь на наличие витаминов в крови.. это платно. ИНВИТРО российская компания, предоставляющая услуги медицинской лабораторной диагностики более чем 120 городах России и Украины. Возможно она есть и в вашем городе