Здоровый образ жизни

Стоит ли мне принимать витамины на постоянной основе

С самого детства мой рацион очень скудный: я не ем овощей и фруктов, только мясо и сладости. Я всегда уставший, мне трудно даже постоять 5 минут (хотя чисто физическии могу хоть весь день быть на ногах), я практически не чувствую эмоций, ни с кем не общаюсь и не вижу своего будущего. Все онлайн тесты на депрессию говорят что со мной всё хорошо. И вечера я додумался начать принимать комплект витаминов, но тут проблема: везде пишут, что не стоит их принимать просто так, что с едой их поступает достаточное количество. Но ведь в моём случае наверно всё таки стоит, да? Ходить к врачу и сдавать кровь на анализ витаминов у меня денег нет, это дорого.
АВ
Александра Владимировна
293
Витамины можно и нужно, но курсами. Месяц принимаете, потом пару месяцев нет. Принимать, как БАДы, в добавок к еде. Просто термически обработанные продукты теряют витамины, а в сладостях их нет. А то тут выше написали про мясо. Вы его не сырым едите.
От себя из личного опыта посоветую Мультитабс интенсив. Попробуйте. Если не поможет с бодростью, то ваша проблема не в нехватке витаминов.
Анютка Прелесть
Анютка Прелесть
55 231
Лучший ответ
Нет... хорошего ничего не принесет
Bagira .
Bagira .
57 339
нет не надо. Если мясо ешь, уже не плохо.
А.
Алексей .
58 285
Убирайте из рациона все сладкое, кроме фруктов. Сахар и мучное провоцируют онкологию, а недостаток энергии свидетельствует о зашлакованности - первом шаге к ней. И не надейтесь на искусственные витамины.
Светлана Корщикова
Светлана Корщикова
26 847
Если вы едите мясо, то получает все витамины, кроме C
Вот его можно пить, даже постоянно.
Людмила Гончарова
Людмила Гончарова
14 278
Витамины принимают курсами с перерывами. Я вот только пропила курс фруттилар мультивитамины. У него сбалансированный состав минералов и витаминов для ежедневной поддержки здоровья, энергии и хорошего самочувствия. Из пищи мы не можем все получить и поэтому нужен дополнительный приём.
Сергей Шлыков
Сергей Шлыков
2 098
С едой никак не получить нужного количества. Витамины постоянно не надо пить. Я КардиоОрганик пью, курсами. Содержит омегу, лимонен, витамин е и терпены пихты. Я заметила, что лучше чувствую себя, бодрее что ли, кожа лучше выглядит. Читала, что он укрепляет стенки сосудов, предупреждает сердечно-сосудистые нарушения, образование тромбов. Очень сильный состав у него.
Ahmad Isakov
Ahmad Isakov
549
лучше есть нормальный рацион, (овощи, фрукты, сладкое, мясо)
R)
Roma )))
270
Овощи и фрукты все равно надо есть, там кроме витаминов к примеру, еще и клетчатка, ее для кишечника ничто не заменит. Но и витамины нужны, особенно если вы живете не на юге. С пищей нереально набрать все нужные микроэлементы, столько не съесть… особенно теперь, качество уже не то у продуктов. К врачу все-таки желательно, попробуйте через поликлинику найти возможность. А по витаминам еще совет – покупайте натурального происхождения. Есть такие марки, кто выпускает не синтетику, а на растительной основе. Например, Siberian Wellness это наш бренд. Есть еще импортные, но те дороже.
Борис Колтышев
Борис Колтышев
160

Похожие вопросы