Расскажите легкий и действенный способ бросить курить

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения" (На личном примере скажу, что часть моих знакомых бросило курить после прочтения книги, а часть курит до сих пор)

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов. Послушайте одну из лекций профессора В. Г. Жданова

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Книга А. Карра, или скачатьс инета разговорную версию в телефон, через наушники. Он там не говорит ничего страшного, я и засыпала под него, но курить бросила, хотя курила долго (25 лет) и крепкие. Помогает очень многим.

я вот например сейчас читаю книгу-легкий способ бросить курить Аллена Карра, говорят очень помогает, ну вообще еще можете попробовать таблетки табекс или жвачки никоретте-это очень эффективные лекарства в борьбе с курением

http://best-resume.net/free/karr.htm
помогло многим людям

Если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь бросить курить, то просто не кури ...и все
А если, все-таки, закуришь, то в действительности бросать курить не хочешь ...так, "не плохо бы и бросить" ...

Захотеть бросить курить больше всего на свете. Бросить немендля. И через четыре дня удивляться почему вообще не хочется. (С сексом бросать труднее) . Да, нужно не делать не одной тяги. Три года на клеточном уровне человек остаётся зависим от сигарет. Усли затянешся -затянет! !
(справочка: Бросал 3-раза и не курю совсем 17лет) Кальян-то же курево!!