Подскажите реальный и действенный способ бросить курить.

если бы он реально существовал, многие бы бросили

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

Купи электронную сигарету

Уедьте куда-нибудь. Желательно в европу. Там с сигами напряг.

Курил лет 28,бросил. Во первых психологически себя настроить. Во вторых отказаться от алкоголя, года на два. Я вообще бросил. Поменять круг общения. Заняться спортом. В моем случае горный велосипед. Поменять привычки. В моем случае интернет вместо телевизора. И на первый месяц купить таблетки ТАБЕКС.

Ходите с не зажённой сигаретой.... Если хочется именно КУРИТЬ, то надо найти иннтересное занятие. Оно будет отнимать время, которое вы могли потратить на курение. Например шахматы.. . рисовать.. . писать стихи, книги. Даже просто элементарно купить тамогочи)) ) или телефонные игры)) ) Но если вы человек сильный, и действительно хотите бросить курить у вас всё получится)

Ну для начала необходимо начать избегать курящих компаний. Есть таблетки Табекс, которые помогают преодолеть тягу к никотину. Я сам бросал постепенно и без таблеток, желательно себя просто вовремя занять чем-нибудь полезным и интересным, и по-меньше нервничать. Мой сайт