Подскажите реальный действенный способ бросить курить!

и еще.. . когда ты бросишь курить у
тебя изменятся привычки и знакомства
и еще многое многое станет по-другому
и не привычно.. . многие тебя перестанут
узнавать.. . потому что это как глючить
по началу начинается.. . а потом зато
с каждым днем все привычнее и привычнее
будет.. . главное не расслабляться и
занять себя чем-то важным в этот
момент.... то есть изменения внутри
себя происходят.. . однозначно снизится
по-началу ритм и темп привычных
реакций.. . но потом зато красота.. .
все цветет жизнь приобретает
много забыттых с детства красок
и воспоминаний.. . возвращается
что-то потерянное и забытое.. .
а расслабляться нужно будет
учиться по-другому.. . например
чашечка кофе как ритуал.. .
шоколадка.. . прогулка ...

Обкуриться - реально! До тошноты! До отвращения.... Больше не потянет.. .
Так я бросила.

Захотеть прежде всего (

Самый лучший способ бросить курить - перестать курить. Вся эта лабуда с пластырями действует куда хуже. Просто переборите себя!

Я 15 лет курила, бросила без всяких там пластырей, сигарет Захарова, жвачек, книжек и прочее. Я уже много раз бросала - толку ноль. В один прекрасный день, утром встать, не курить, потерпеть неделю, потом станет намного легче! Просто твёрдо для себя решить. Уже 6,5 месяцев не курю и не буду!! ! Оборачиваюсь назад и думаю, неужели я не могла с этим справиться аж 15 лет? ! Просто это привычка, это в голове, от этого можно избавиться! У меня на работе сотрудница тоже недавно бросила курить и тоже рада!

Легкий способ бросить курить за неделю
18.01.2008

Вы, вероятно, уже пытались бросить курить. По статистике, большинство курильщиков хоть раз в жизни пытались избавиться от своей привычке и бросить сигареты. Давайте смотреть правде в лицо: если бы бросить курить было просто, то табачные компании давно бы обанкротились и голодали, а правительство потеряло бы много налогов.

Вам нужен план, как всего за неделю бросить курить. Выполняйте инструкции, описанные ниже, и у вас все получится. Помните, что никотин является наркотиком, поэтому вы можете испытывать абстиненцию в течение одного — двух дней. Это абсолютно нормально, так что не паникуйте, если это с вами случится, и не бросайте попытку.

Выберите спокойную неделю. Большинство курящих прибегают к сигарете, чтобы успокоиться, так что нелогично будет пытаться бросить курить, если вы знаете, что неделя будет трудной.

День первый

Для начала отмечайте, действительно ли вы «жаждете» сигарету, или это только привычка, как, к примеру, перерыв на кофе. В первый день – это все, что от вас требуется. Просто отмечайте причины, по которым вы сейчас курите и не торопитесь бросать.

Очень скоро у вас появится понимание. Быть может, впервые в жизни вы обратите внимание на то, как часто достаете сигарету и закуриваете чисто механически, а не от того, что вам требуется никотин.

День второй

Во второй день продолжайте отмечать, когда вы хотите курить. Но каждый раз, когда рука потянется за сигаретой, спросите себя, действительно ли вы хотите выкурить эту конкретную сигарету. На этом этапе не имеет значения, ответите ли вы «да, я хочу ее выкурить» или «да нет, я могу обойтись и без нее» . Наблюдайте за своими ощущениями и не корите себя за то, что хотите курить и не можете бросить. Вы, вероятно, курите уже много лет, так что не ждите, что эта многолетняя привычка исчезнет сама собой, и вы внезапно бросите курить.

День третий

Скорее всего, вы курите уже меньше. Не имеет значение, на сколько меньше, главное – вы уже осознаете, что курите, а это важный шаг к тому, чтобы успешно бросить. Продолжайте действовать по инструкции второго дня, но сегодня каждый раз, когда вы отвечаете себе «да, я хочу эту сигарету» , делайте паузу. Не закуривайте по крайнем мере в течение пяти минут. Отвлеките себя – попейте чаю, пожуйте резинку, поиграйте на компьютере, побросайте дротики, что-нибудь, что отвлечет вас от тяги к курению. Если после этой пятиминутной паузы вы все еще хотите курить – курите.

День четвертый

На четвертый день пришло время пропускать некоторые сигареты целиком. Вы, вероятно, уже делали это несколько раз вчера, так что продолжайте в том же духе.

День пятый, шестой и седьмой

Сокращайте количество сигарет. На седьмой день вы должны быть почти некурящим. Еще немного, и вы сможете сказать себе: «Да, я бросил курить! » Сопротивляйтесь желанию курить каждый раз, когда оно возникнет.

День восьмой

Если вы следовали шагам, описанным выше, вы уже можете обходится без сигарет. Вознаградите себя за то, что бросили курить – потратьте на что-нибудь те деньги, что вы сэкономили за неделю на сигаретах.

забеременнеть

в момент засыпания мысленно скажи " бросаю курить, бросаю курить" несколько раз, в течение месяца.

иметь силу воли

Нужно просто обьявить войну этому гадкому червяку, просящему сигарету у вас внутри. Вы человек, а он паразит, и мы люди должны их побеждать, иначе они нас погубят. И любое живое существо умрет если его не кормить. А это так выдуманный нами же персонаж. Его не сложно убить, нужно просто очень постараться, и главное не дать ему победить. Проверенно УДАЧИ!!!!