Посоветуйте! Как похудеть, занимаясь спортом.

Читай в интернете. Там много вариантов

сильно похудеть не получится, а вот фигуру сделать более правильной - можно

Много двигаться и пить водички, меньше кушать.

НЕ болтать, а заниматься.

Бег или велосипед. Есть аэробные нагрузки, и анаэробные.
Аэробные - длительная, от 30 мин нагрузка в умеренном темпе, так, чтобы по возможности не приходилось дышать через рот, пульс средний или чуть выше, но не максимальный. Именно 30 минут потому что организм сразу же начинает сжигать накопленный гликоген, а только потом, через 20-30 мин активно переключается на белки и жиры.
Если заниматься 40-50 мин, то после прекращения нагрузки жиры будут сжигаться еще в течении пары часов, но по убывающей, поэтому не следует сразу же пить сок или кушать, иначе организм сразу же прекратит расщеплять жиры и начнет пополнять энергию из принятой пищи, даже если это просто стакан сока.
Анаэробные нагрузки - меньше по времени, но более интенсивно, с отягощением, дышать можно как угодно. Меньше способствуют жиросжиганию, но больше укрепляют мышцы.
Из личного опыта, как велосипедиста - лучше всего чередовать эти нагрузки, потому что сжигаются не только жиры, но и белки, т. е. мышцы будут почти не заметно уменьшаться от аэробной нагрузки, но будут наращиваться после анаэробной.
Я одни день катался спокойно, но долго, желательно пропотеть, а на второй день 3-4 коротких, но жестких, с большой нагрузкой поездок.

приседай

бег. упражнения на тренажорах и штанге легкими весами с высоким числом повторении до 30 ти. в день 40-60 мин. так чтоб пот шол. и конечно диета легкая. отказ от сладкого

Бег, однозначно.

Плавание наше всё!!! И фигура и дыхалка. И никакого запаха пота. )))

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------