Что нужно оптимально готовить и чем питаться пр мизерной зарплате?

где-то вопрос студента был, как на 1500 прожить. Ему столько полезных советов накидали опытные.

Может сразу повеситься??

Белок - курица, недорогая рыба. Крупы, картошка - это углеводы. Из витаминов - овощи и фрукты недорогие. Не брать полуфабрикаты. Научиться самим печь хлеб и резать лапшу. Заготавливать в баночки на зиму что бог пошлет :-). Много баночек. При возможности закупать оптом - муку, масло подсолнечное, крупы, сахар, стиральный порошок большими упаковками. Мыло жидкое пятилитровку - сущие копейки. Но лучше всё же найти подработку. На ютубе посмотреть, как тетки экономно готовят.

Крупы и овощи не дадут протянуть ноги ...заодно и здоровье поправишь!

Еду. Нормальную еду. Каши, овощи сезонные, курицу, дешевую рыбу, мясо, фрукты.

Супы. Каши. Овощи типа капусты.

определитесь с размером мизерной... На нормальное здоровое питание, когда готовишь сам и не покупаешь суррогаты и готовую пищу много денег не требуется. По нормам белка человеку надо 100-159г в день. Уж 3 кг мяса, рыба, птицы... -можно купить и на это уйдет меньше тысячи. И всё остальное так же посчитайте.

щи да каша пища наша. И для здоровья полезно.

крупы, овощи, муку, сахар, растительное масло, куриные шеи (суп хороший получается). Из муки и сухих дрожжей печь булочки и печенье, экономия за счет выпечки идет очень большая.

Видимо, овощами. Причём, желательно со своего огорода...

заведите огород
экономит по пять тысяч в месяц, и продукты вкусные, свежие, здоровые

Гречневая каша, очень даже ничего выходит, разваривается один к двум! =)

крупы, картошку, капусту, курицу

яблоки, картофель, яйца, гречка, хлеб, творог, макароны-мы в основном этим и питались когда-то с ребенком, бедовали

Белки - филе минтая и курицы, яйца, много яиц. Углеводы - крупы, картошка, макароны твердых сортов. Овощи сезонные. Много сезонных овощей. Готовить самому в выходные. Почти все поддается заморозке.

лангустины, креветки королевсткие, гребешки с соусом, рамонелло капуста, фунчоза, рафаэло., чем еще питаются нищие

утром на завтрак каши: пшено, кукуруза, геркулес- все это стоит дешево.
в остальное время- если нужно мясо, покупаешь целую курицу, разделать, сварить суп ( на несколько дней хватит) , филе на второе пойдет, к нему гречка/ картошка/ макароны.
салаты: свеклу отварить, потереть, капусту нашинковать, зелень добавить и хоть каждый день можно есть.
котлеты морковные, свекольные, биточки картофельные.
голубцы ленивые - 0,5 кг фарша и капусты- хватит на неделю
бобовые- фасоль, чечевица ( не помню цену ее),
рыба тоже есть недорогая, часто акции бывают в магазинах.
кефир, гречка, хлеб,
летом делать заготовки на зиму из сезонных овощей и ягод, фаршированный перец на зиму можно наделать дофига.

можно питаться бюджетно и без вреда здоровью, и не на одних макаронах, лучше овощами/ зеленью заменить, сбалансированное питание должно быть.

дошик)