Как быть, если не можешь контролировать траты денег и попадаешь в неприятные ситуации? смотрите внутри

Мне 22 года. Живу с родителями.
И в последние 4 года у меня стали появляться свои деньги.
Это стипендии
А также свои заработанные деньги.
Суть вопроса в том, что в семейном бюджете я почуаствовал только один раз, когда в 19 лет заработал приличную сумму денег, работая на почте.
Отдал 12,5 К в семейный бюджет и то, по просьбе отчима.
Стипендии и другие заработанные деньги я в основном спускал на лакомства: шоколадки, банки маринованной фасоли, творожные сыры и фастфуд-рестораны.
Когда весной была самоизоляция 2 месяца, у меня был шанс сохранить, даже поднакопить деньги. Мне каждый месяц приходила стипендия в 3 тысячи. Но я ее истратил большей частью. Когда выносил мусор, я обязательно забегал в маленький продуктовый под нами и покупал лакомства.
Неконтролируемый "эмоциональный голод".
Даже в те месяцы, когда учились дистанционно, мне подарили 3 тысячи рублей помимо стипендий, увы, я так все растратил, что в конце июля, когда мама решила со мной пойти в магазин за новой обувью, у меня осталось немного больше тысячи. Сам даже не заметил сразу...
А августе и в первую половину сентября я работал вновь и даже без выходных по своему желанию." Гибкий график".
И стипендию за новый семестр тоже получал.
Сумму заработал очень большую на той работе (больше 28 тысяч ) и распустился ещё сильнее: стал пробовать всякие неопробованные сладости из магазина.
Вновь зачастил в фастфуд.
Отчим даже заводил разговор с мамой, пока я был на подработке, что стоит с меня брать в семейный бюджет хоть пару тысяч в месяц. Мама хотела купить мне новый диваный каркас за мои деньги.
Ограничилось все тем, что я несколько раз купил продукты на свои деньги. Отдельно взятые. То есть в СБ сделал лишь маленький вклад.
Проедал я деньги со страшной скоростью, когда очно учился 2 месяца с середины сентября по середину ноября.
Когда уходили на дистант, было больше 7 тысяч.
2 раза приходила стипендия во время дистанта.
Сейчас осталось меньше тысячи.
Мне жалко, даже очень жалко деньги. Меня заносит и заносит, заносит и заносит.
Очень трудно бывает сказать себе "нет".
Насколько плохо я поступаю, что не отказываю себе и не вношу деньги в семейный бюджет?
Только когда в одном из семестров не было стипендии, тяга была "в ремиссии".
И ещё:я привык, что родители мне дарят хотя бы 2000 рублей на каждый День Рождения и Новый Год. Сейчас, увы, традиция прервалась.
Когда на днях я проедал деньги, я руководствовался тем, что подарят на Новый Год.
Не случилось...
Скоро придет последняя стипендия за этот семестр.
Я пообещал себе остановиться и покупать лакомства по маслу и раз в короткий срок.
В новом семестре стипендии не будет," не вырулил на нее"
Деньги буду хранить, чтобы не просить у родителей.
Но как не допустить того, чтобы после будущей подработки деньги вновь были истрачены?
Прошу прощения за сумбур