Если человек -"сова", можно ли ему перестроить организм, чтобы легко рано вставать? У кого есть такой опыт?

мое мрнение-можно. нужно взять за привычку рано вставать но и рано ложиться, через некоторое время организм привыкнет...

Вставайте в одно и то же время, даже в выходные (ну или в выходные на час позже).

у меня.... опыт есть-просто днём на пару часов-заваливаетесь спать-это даст вам возможность быть и совой и жаворонком одновременно

Заставить себя ложиться пораньше, приняв перед этим успокоительную ванну. Так по крайней мере нервы не будут расшатываться. А днем желательно вздремнуть минимум 20-30 минут. У меня такая же проблема. Это не мешает если завтра не на работу. А если на работу то к концу недели себя разбитым чувствуешь. Выход один ложиться пораньше.

перестроится можно и легко

элементарно. что-то я не помню что б в школе кто-то был совой или жаворонком, просто режим все соблюдали - рано ложились и рано вставали. а уж кто в армии служил - стоя и то засыпали в любое время суток. всё в ваших руках - дерзайте!

Я-сова. Меня муж перенастраивал, правда не надолго)))

Когда выбора нет, то перестроишься

да к старости начинаеш раньше вставать и позже ложится, и чем старше, тем раньше встаеш Я тоже о себе ни когда так не думала Думала, что всю жизнь так и буду совой

сходи в армию

График!! ! У меня есть график!! ! Всё что не по графику - нафиг, нафиг, нафиг.
Вырабатывай привычку вставать в одно и тоже время каждый день, через несколько месяцев будет легче.
Ну и спать тоже.
Я за 6 лет в инсте привыкла в полночь ложиться спать и сразу засыпала, до сих пор, как только полночь - меня тут же срубает!!!

можно - нужны 3 месяца

Уже ничего не поможет Лучше не насиловать свой организм

блин, вот уже год встаю в 5 утра, но каждый раз хочется застрелиться, мне кажется сова-это диагноз

Мне 38,всю жизнь пытаюсь пер-ся -дохлый номер!

мне кажется-обстоятельства заставят-будешь рано вставать. Например, на ту же работу встаёшь рано, а потом организм сам уже допоздна спать не может

Если человек "сова", он никогда не сможет стать "жаворонком". И если пытаться перестроить свой организм, то это действительно будет "насилие" над ним и ничего хорошего из этого не получится.

Попробуй не спать сутки, а через сутки лечь вечером, часов в девять - десять. По началу будешь вставать в девять утра, потом ещё раньше! Повторяй процедуру раз в неделю! Тогда всё получиться! Пробовала сама!