1 раз перед работой
----------------------------------
Утром для мужчины такого возраста, впрочем, как и Вам полезны каши (овсяная либо гречневая ),
сыр, творог... и через день куриное яйцо, чтобы не растолстел. (если работа связана с большой физ. нагрузкой,
то можно покаллорийнее и по его вкусу- еда на завтрак не принесёт вреда );
2-ой раз после работы
----------------------------------
Готовите, что он любит (так проявите любовь к своему мужу) Вечером полезны :рыба, курин. мясо, лучше индюшатина,
овощи, фрукты, зелёный некрепкий чай - всё тоже по вкусу состоянию здоровья !
В итоге:
-----------
..если по выходным каждые 2 часа голоден, пересмотрите калорийность и полезность продуктов вместе,
чтобы получать только полезное :)
Удачи !
