Ощущение что за мной следят в итернете

Всех приветствую, совсем недавно (а поточнее на этой неделе) у меня начало проявляться чувство, что за мной следят в итернете. Все началось с того, что я скачала антивирус на ноутбук и я не смогла заходить в приложения exe, я очень испугалась (хотя знала что это легко решить) и быстрее решила выключить устройство. При выключении было написанно что-то типа «если вы завершите процесс то другие пользователи устройства потеряют несохраненные данные» после того как я его выключила, не заходила 2 дня в него и тщательно изучала вирусы и все проблемы. Я начала очень бояться любого нажатия сделанного не мной на телефоне, любого бага и т.д. Сегодня решила решить проблему и запустила ноутбук, удалила антивирус и у меня были уведомления об угрозах (раньше я не обращала на них внимания, но сейчас мне очень страшно) я поиграла в любимую игру и выключила ноутбук, отключила его от сети питания, вайфая, заклеила веб-камеру и сложила в стол. Через 15 минут было ощущение что за мной следят в итернете, я проверила нет ли у меня на телефоне никаких шпионских приложений, проверила все «симптомы» вирусов и ничего не было, казалось бы-все хорошо, но чувство осталось, я не знаю что делать. Мне 11 лет, вроде такое уже было в 8 лет когда в интернете была популярна Момо, я не помню как это прошло, но ощущение запомнила. Я могу попросить родителей отвести меня к профессионалу, но не знаю нужно ли это? Еще мне снятся сны как-будто мои устройства взламывают, сначала ноутбук, потом телефон, а затем я просыпаюсь. Мне правда очень важно знать все от в порядке и хочу спросить у вас что это такое. Ответы по типу: «ты психически нездорова, но я не могу сказать почему» прошу не писать, спасибо за понимание всем!!!