На упаковке с мультивитаминами сказано -прием витаминов не отменяет полноценного питания при этом большинство

Дело в том, что содержащиеся в таблетках витамины усваиваются не всегда на 100%, иногда даже не на 50, а меньше. Это первое. А второе - это то, что есть рекомендуемая дневная норма и норма, максимально допустимая (то есть, та, после которой витамины способны уже приносить не пользу, а вред) - это нормы совсем разные, различающиеся иногда в несколько раз, а не на какие-то там проценты.

тебе не похер?

Все, что мы едим разваливается в желудке на элементы. И ваши витамины тоже.
Хотите эффекта? Нужно поступление в организм минуя желудок. Per rectum. Или через уколы/воздух/слизистые.
Так устроен нормальный организм. Все эти витамины и прочие чудеса - маркетинг. Организм сам синтезирует витамины, вы главное дайте ему базовые вещества с едой.

Это означает - лучше один раз пообедать, чем съесть 10 пачек витаминов...и чтобы дол бо ё бы не судились с фармацевтическими компаниями поедая их продукцию...

Ну не все же из пищи получить можно в достаточном количестве. Тем более не в сезон фруктов и овощей. Поэтому я считаю вполне целесообразным дополнительно принимать витамины. Хотя бы сейчас в сезон простуд. Принимаю мультивитамины эвалара в шипучих таблетках и омегу-3 сейчас.

Если со здоровьем все отлично , то не стоит и брать , значит тебе хватает потребленных с едой

Витамины витаминами, а еда едой