Если Ежедневная суточная потребность в витамине С для здорового взрослого человека составляет от 65 до 90 мг/то при

Витамин C имеет множество полезных функций в нашем организме, включая поддержание здоровья иммунной системы и поддержание здоровья кожи, сосудов, зубов и десен. Он также помогает в процессе восстановления после травм и болезней.

Однако, несмотря на распространенное мнение, что в период болезни нужно увеличивать дозу витамина С, пруфы на научном уровне довольно противоречивы. Некоторые исследования показывают, что витамин C может помочь уменьшить продолжительность простуды, но другие не подтверждают эту информацию.

По отношению к воспалению мышц от сквозняка, есть мало доказательств, которые бы подтверждали, что витамин C может способствовать быстрому восстановлению. Основная цель в лечении воспаления мышц - это уменьшение воспаления и улучшение подвижности.

Нужно понимать, что витамин С - водорастворимый витамин, и организм способен использовать только определенное количество этого витамина за раз. Избыток витамина С будет просто выведен из организма с мочой.

Тем не менее, увеличение дозы витамина С до 1000 мг в день обычно считается безопасным для большинства взрослых. Однако прежде чем увеличивать прием витамина С, обязательно следует проконсультироваться с врачом, поскольку существуют некоторые состояния и лекарства, которые могут взаимодействовать с витамином C.

В любом случае, самое важное - это поддерживать здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и контроль за стрессом. Это будет способствовать здоровью иммунной системы и общему здоровью.

витамине С вообще-то яд для нашего, и не только, организма

Все верно при ОРВИ рекомендуют взрослому до 1000мг витамина С. так и принимала. Но лучше заранее меры принимать, чтоб не болеть. Я куркумин эвалара в этом плане заценила. Иммунитет становится крепче, проверила на практике, ОРВИ проходили мимо, пока все вокруг болели.