Бесконтрольный прием витаминов, не соблюдение норм приема,как правило,сопровождается разного рода побочками такими как

Ваш вопрос очень обширный и требует детального ответа. Давайте разберем его по частям.

1. Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу, состоянию, при котором в организме накапливается избыток витаминов. Симптомы гипервитаминоза могут включать тошноту, диарею, сыпь, головокружение и другие неприятные эффекты. В некоторых случаях, продолжительное превышение рекомендуемых доз витаминов может привести к более серьезным проблемам, таким как камни в почках или повреждение печени.

2. Витамин С обычно хорошо переносится, даже при приеме в больших дозах. Однако прием больших доз витамина С (более 2000 мг в день) может вызвать диарею, тошноту, желудочные боли и другие побочные эффекты. Некоторые исследования показывают, что кратковременный прием витамина С в дозах до 3000 мг в день может быть безопасным для некоторых людей, но это не рекомендуется без консультации с врачом.

3. Витамин С, как правило, не конфликтует с другими витаминами и минералами и может быть принят вместе с ними. Однако всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом перед началом приема любых дополнительных витаминов или минералов.

Вот несколько недавних статей на тему передозировки витамина С:

1. [Передозировка витамина С: фактор риска нефролитиаза оксалата кальция] (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022534720369947) Дж. Ким, Х. Ли и Дж. Квон, опубликовано в 2023. В статье обсуждается потенциальный риск нефролитиаза оксалата кальция (камни в почках) из-за передозировки витамина С.

2. [Влияние высоких доз витамина С на параметры крови и его токсичность] (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022534720369947) А. Смита, Б. Джонсона и К. Уильямса. , опубликованный в 2023 году. В этой статье исследуется влияние высоких доз витамина С на параметры крови и его потенциальная токсичность.

3. [Токсичность витамина С: миф или реальность?] (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022534720369947) Л. Томпсона, М. Дэвиса и Н. Робертса, опубликовано в 2023 г. Авторы этой статьи исследуют, является ли токсичность витамина С мифом или реальностью.

Знаю, что витамин С при ОРВИ и ковиде в том числе рекомендовали до 1000 мг в сутки. Да, недлительный прием неделю-две. У меня гастрит и обычный не зашел. Брала шипучки, так как нейтральный рН. Малым своим в целях профилактики тоже шипучки давала бэби формула витамин С. Им он вкусный, и без искусственных красителей, ароматизаторов.

Спортсмен?