Как правильно снимать напряжение?

Снять напряжение просто

В современное время активного ритма жизни важно знать, как снять напряжение в стрессовых ситуациях или после насыщенного дня.
При этом важно не употреблять никаких суррогатных расслабляющих средств. С помощью советов, приведенных в данной статье, вы научитесь снимать напряжение за 20 минут.
Нежность и любовь к себе снимает напряжение
Когда женщина в течение всего дня морщит свой лобик у компьютера, то мускулы ее лица напрягаются так, что начинаются головные
боли. Чтобы избежать этого необходимо относится к себе с нежностью и любовью. В середине рабочего дня возьмите щетку и расчесывайте свои волосы 10-15 минут. Такая процедура разгонит кровь и расслабит мышцы.
Вкус к жизни поможет снять напряжение
Важным пунктом в снятии напряжения является еда. Вкусная и полезная пища поможет вам чувствовать сея замечательно. Позволяйте себе жирную рыбу. Она содержит полезные для нервной системы омега-3 кислоты, которые действуют как антидепрессанты. Если вам хочется плакать или спать, то повысить настроение можно с помощью бананов или мороженного. Они содержат триптофан, являющийся природным транквилизатором. Будьте осторожны с кофе, так как оно может привести вначале к улучшению настроения, а потом к его резким спадам.
Точки оптимизма снимают напряжение
Точечный массаж включает такое понятие как точки оптимизма. Массаж этих точек помогает стряхнуть апатию и повысить свое настроение. По пол минуты нужно массировать точки, которые находятся под носом, между бровями и под нижней губой. Точка отчаяния находится в центре ладони. Ее массаж избавит вас от отчаяния.
Снимаем напряжение с помощью трения
Трение — это простой способ сбросить нервное напряжение. Для того, чтобы это сделать, нужно потереть ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими. Объяснений этому феномену нет. Специалисты говорят, что таким образом можно массировать акупунктурные точки, находящиеся на ладони. Если хорошенько растереть ладони, а потом и ушки, то бодрость придет незамедлительно, реакции ускорятся, повысится внимание. Если вы никак не можете взяться за работу, то помассируйте уши.
Снятие напряжения под душем
Стрессы и негатив прошедшего дня можно в буквальном смысле смыть с себя водой. Просто встаньте под струи воды так, чтобы они массировали вам голову и грели плечи. При этом вся плохая информация утечет с водой и вы сможете расслабиться.
Как видите снять напряжение просто! Главное этого захотеть и приложить немного усилий!
Пусть ваше настроение всегда будет позитивным, а мысли светлыми и яркими!

Максим Мицкевич

17 317

09.11.2012