Как пережили... тяжелый день? см+

Была надёжная поддержка...)

Как пережить тяжелый понедельник фото 1

Очевидно, что понедельник - тяжелый день. Как раз на этот день недели приходится максимальное количество несчастных случаев, травм, обострений хронических болезней.

Есть несколько правил, как пережить понедельник с наименьшим ущербом для самочувствия, сделать его более спокойным и приятным:

1. Не перегружайте выходные дни делами, в противном случае понедельник на самом деле станет тяжелым. Не планируйте на воскресенье приготовление обеда на несколько дней, генеральную уборку в квартире, подготовку уроков с ребенком, дни рождения, свадьбы, встречи с друзьями и родственникам. Кто сможет все это выдержать?

2. В воскресенье лучше отказаться от обильного ужина, так как он дает тяжесть не только в желудке, но еще и на душе. После обильного ужина, даже без спиртных напитков, вы будете чувствовать себя виноватой и усталой - в очередной раз нарушили диету, и это совсем не прибавит вам хорошего настроения в понедельник.

3. В понедельник как никогда нужен здоровый завтрак. Здоровый завтрак должен присутствовать на вашем столе в любой день недели, однако в понедельник он наиболее важен, так что включите в свой рацион стакан свежевыжатого сока, яйца, сыр, овсянку в небольшом количестве.

4. Запланируйте что-нибудь приятное на вечер понедельника, к примеру, посещение косметического салона, встречу с подругами, занятие любимым делом и др. Это поможет вам спокойно и уверенно ждать понедельника, не планируйте чересчур большое количество дел на понедельник, как на работе, так и дома.

5. И старайтесь не опаздывать, подготовьте все нужное на понедельник заблаговременно: обед, который возьмете с собой, одежду для себя и членов семьи и т. п., и старайтесь выйти из дома пораньше. Ведь утренняя спешка в большинстве случаев портит настроение.

6. Сделайте все от вас зависящее, для того, чтобы закончить всю работу в пятницу. В таком случае неприятные мысли о незаконченной работе не смогут испортить вам выходные, а в понедельник вы пойдете на работу с легким сердцем и в хорошем настроении.

7. Внесите многообразие в собственный привычный распорядок дня: измените маршрут до работы, можно поставить другую музыку в плеер, не слушайте новостей - обо всем плохом, что уже случилось, в понедельник желательно узнать попозже. Не поддавайтесь общему невеселому настроению на работе, поскольку любой понедельник - это очередной новый день в вашей жизни, который был подарен вам судьбой.

8. Возьмите за правило начинать рабочую неделю в лучшем виде: подберите эффектный костюм, тщательный макияж, сделайте прическу, окружите себя облаком любимых духов. Комплименты коллег заставят вас с радостью бежать на работу, а ваш безукоризненный вид зарядит ваших коллег позитивом, что сделает понедельник не таким уж напряженным днем.

Так, следуйте нашим правилам и приятного вам понедельника!
.