как собрать рюкзак к походу на один день? минимальное количество провизии, рюкзак 20 литров, список без одежды.

Один день - без ночёвки?

Провизия - термос с чаем да бутеры. Всё. Если летом в жаркий день - то ещё литр-полтора воды.

Из прочего - нож, фонарик, средсва связи и навигации, пенопопа, накидка от дождя, репеллент.

1день- это прогулка долгая, а не поход

Из крайне необходимых вещей чаще всего забывают аптечку, нож, СПИЧКИ, туалетную бумагу, ремонтный набор для одежды. Если местность такая, что есть возможность заблудиться, надо предусмотреть вариант аварийной ночёвки. И в любом случае надо взять тёплых вещей на одну-две больше, чем необходимо исходя из прогноза погоды.

Шоколад (НЗ), а так то на что температура мало влияет, сырокопченая колбаса. рыба х, к, сыр в упаковке. питье, самое главное. ПИТЬЕ, минералка, или просто вода ни каких пепси и кока кола. можно сварить компот сладковатый, я его больше предпочитаю

Мой первый поход состоялся около года назад. При чем весьма спонтанно - друзья подарили на день рождения подарочный сертификат на поход выходного дня. На что уж я не особый любитель, но тут не отвертишься, тем более, они мне решили составить компанию. Честно сказать, в этом вопросе я полный 0, но мне очень помогла фирма-организатор похода (то ли навершине. рф то, нагоре. ру). Я им честно призналась, что в походе ни разу не была (шашлыки на природе не в счет) на что менеджер с радостью меня проконсультировала и выдала список необходимых вещей. Таким образом я избежала проблем со сборами, да и поход мне очень понравился - все было на высшем уровне!