Первый самостоятельный поход в лес

На сколько дней?

Хожу. Главный совет: первый поход - не соло, а с кем-то опытным. Можно с коммерческой группой, если знакомых туристов нет. Когда сами наберётесь опыта, сможете ходить соло.

Попрактикуйтесь на даче
Поставьте палатку за огородом, научитесь разводить безопасный костер...
А если что - всегда можете спасаться в дачном доме с удобствами

Не ходи, барсуки загрызут, чувак.

один идёшь или с медведем?

Не ходите сразу в многодневные. На один день и то с местным проводником. Главное: Удобная обувь, вода в бутылке. Не берите много тяжёлого, ненужного. Поесть.
Проверьте ваши силы. Может комары и слепни зажрут? Сетку от насекомых. Один не ходите-можете заблудиться. В глухой деревне был случай, даже местная девушка лесом прошла 15 км -заблудилась. (А ведь рядом были другие деревни, но не вышла к ним.) Одежда закрытая, удобная не сковывающая движений. Удобный рюкзак. Спички, зажигалки в пакете.

Научись пользоваться компасом, остальное мелочи

первый поход- только с опытными людьми

у видишь в лесу стадо ежей беги прочь, сраться будешь как раненый если догонят

Изучай:
http://vijit.ru/

водяры бери по МАКСИМУМУ !

удобная обувь (желательно две пары)
! надежная разная и ботинки, и тапочки на бивуак + носки + стельки +
пропитать хоть касторкой
носок синтетический на ногу, защитит от потертостейу

Один не ходи

А где Вы находитесь? В какой лес собрались выйти?
Лес он разный в лесотундре севера Европы и например в горах ..
Соответственно будет разная обувь и прочий "обвес".
Одно дело отбиваться от комаров, другое от лесника в заповеднике.

Самые необходимые вещи для похода:
удобная обувь (желательно две пары)
удобная одежда (в зависимости от погодных условий)
аптечка (обязательно дезинфицирующее средство)
навигатор/компас и карта
рюкзак (по росту и весу)
палатка
спальник
каремат/пенка
горелка с газовым баллоном
вода и еда
посуда (КЛМН, костровое снаряжение)
средства личной гигиены
спички/зажигалка
дождевик
фонарик