Какие максимальные последствия для зрения если сидеть за ПК в день 4-6 часов?

Если не забывать моргать и периодически менять точку фокуса, например глядеть в окно - абсолютно никакие.
Если конечно монитор исправен и подсветка у него не мерцает.

Ну и да, хорошее освещение должно быть в наличии. Никакого сидения в темноте и с макс якростью дисплея.

мне 52 года. за ноутом сижу с 2011 года по 11-12 часов в день. каждый день. я не работаю. до этого сидела по 3-5 часов в день. зрение 100%

У всех по разному! У многих последствия от рождения или вааще без всяких ПК. А кто то сидит за ПК 30 лет, по 6-10 часов в день, начиная с ЭЛТ мониторов, и можете часы разобрать и собрать без очков. ;)

Ну за 5 лет упадет зрение раньше видел буквы на 50 метров а потом на 20 с трудом.

Ну если прям в крайность смотреть-большой минус. Но это оооочень маловероятно. Если мышцы глаз сами по себе сильные-не будет ничего. Если мышцы глаз так себе-сиди ,не сиди ,рано или поздно в минус зрение уйдет ,комп может этот процесс только чуть-чуть ускорить ,и то не факт

если хороший монитор то ничего не будет.у меня асус был и всё нормально было.а потом другие были и уставали глаза.вредные

Максимальные? Потеря зрения. Но это конечно не сразу, да и доводить до такого не стоит. Нужно гимнастику для глаз делать ежедневно в т.ч. упражнение Снежинка. Потом курсами пить для восстановления клеток сосудов Вазаламин, Церебрамин, а для глаз Офталамин. Мне такие пептиды хорошо помогают зрение не посадить, а то тоже пялюсь в комп по 12 часов в день. Мутность нападала раньше, фокусироваться было трудно, теперь прошло.

Если каждый день, то плохие. В день рекомендуют смотреть в экран не больше 1-2 часов. Тем более если играешь в комп. игры.

если делать перерывы и сидеть не в темноте то не каких