полезно ли менять работу каждые 5 лет?

Суть в том, что всегда нужно уходить на то место, где предлагают больше.

Но нужно самому искать, потому как на копеечной зарплате можно и 5 и 10 и более лет просидеть

Любая польза с одной стороны оборачивается вредом с другой. Поэтому для начала неплохо бы раскрыть вопрос - полезно для чего?

Да и почаще не помешает. Стагнация, особенно в доходах, влечет депрессии и все печали

Да .Таким образом я приобрёл 28 специальностей и могу найти работу в любой стране мира !

Roy Akira, таким образом Вы не стали специалистом ни в одной области. Я бы Вас на работу не взял.
Вообще дело не в смене самого места работы. Когда Вы устраиваетесь на работу, то, очевидно, надеетесь решить некоторые вопросы за деньги из з/п. Потом появляются другие запросы, примерно через 2-3 года, денег становится мало, нужно повышение. Потом еще пару повышений с такой же периодичностью. А когда материальные вопросы решены, становится важна не з/п, а возможность ее потратить. Это часть пирамиды Маслоу. Все тут рассказывать - долго. Вывод такой: работу надо менять (лучше - продвигаясь по карьерной лестнице) , но иногда можно просто в отпуск сходить.

Подумайте о том, что проработав в компании достаточно долго, Вы почти наверняка стали одним из лучших специалистов в отрасли, и что Вы очень хорошо знаете работу компании. Это делает Вас весьма ценным сотрудником, но только в этой компании. В другой компании все может быть по-другому. Очень может быть. А начинать все с нуля нельзя, ибо фактор материальной заинтересованности отсутствует.

Поговорите с руководством, быть может оно Вас поймет?

я 3 года сижу на одной работе и уже не могу! душит! надо что-то менять, особенно в большом городе, где не так трудно работу найти