как вы спасаетесь в жару??

И я попробую посоветовать, правда мои советы могут быть несколько неожиданны.
1. На ночь, когда солнце уже зайдет и на улице станет немного прохладнее, открыть все окна и как следует проветрить квартиру. Осторожно, чтобы не схватить простуду, не делайте прямых сквозняков.
2. Спать в очень жаркую погоду лучше под влажной простыней. Намочите ее и посильнее отожмите.
3. Днем как можно плотнее закройте окна и завешайте их очень плотной материей так, чтобы горячий воздух от окна не проходил в комнату.
4. Уж если не поверите мне, хотя это все из опыта жизни в очень жарком месте, то для охлаждения температуры в комнате можно развесить влажные простыни, но это повышает влажность воздуха и ваше потоотделение.
Про душ несколько раз в день, про то, что пить надо немного и часто, про влажное полотенце на лбу и плечах - про это вы и сами догадаетесь. Удачи!

Есть способ очень даж простой
И конечно не "отстой"!
Если ванна есть у Вас,
Наберите полный таз!
Водную себе преграду,
И на длгую забаву!
Понижайте "темпору"!
Можно лёт туда в вОду!
И поверх мельчайший душ!
Очень здорово-горжусь!
Распыляю в воздух воду!
Как живительну Свободу!
И побрызгав всё вокруг!
Погружаюсь отдохнуть!
В ванное тихонько сижу
Да на компе всё "стучу"!
Вот такая красота,
Если есть у вас вода!

а у нас в Литве совсем не жарко. меняемся?

Шаг 1 – Душ. Если, скажем, перед сном, вы думаете, что опять не заснёте из-за жары, то попробуйте принять душ, но не прохладный, а горячий. Чтобы не заболеть из-за резкой перемены температуры – увеличивайте температуру воды постепенно от тёплого к горячему. Сначала вам может показаться, что стало жарче, но это не надолго. Далее просто мойтесь при этом хорошо намыливаясь с ног до головы чтобы смыть весь пот. Продолжать можете сколько вам захочется или пока не захочется выйти. После процедуры вы как будто заново родились. Теперь можете выходить из ванны и спать спокойно. Обьясняется данное явление просто – горячий воздух охлаждается быстрее, чем холодный, так как в нём больше энергии, в жаркий период горячая конденсация нагревается значительно медленнее, чем холодная. Это равно тому, что залить в формы для льда кипяток и холодную воду из под крана – кипяток замёрзнет намного быстрее, чем холодная вода. Если у вас отключили горячую воду, то попробуйте сполоснуться холодной от лица до ног и постоять у холодильника.
Шаг 2 – В комнате. Когда вы лежите на диване, смотрите телевизор и чувствуете духату в комнате, даже несмотря на то, что форточка открыта нараспашку и вы разделись дальше некуда, то вам помогут пара моих советов:
1. Во-первых комнату нужно проветрить, но кондиционера у нас нет, да и не нужен нам он. Откройте окна нараспашку в других 2ух комнатах, например в соседней комнате и на кухне (если у вас однокомнатная квартира, то откройте окно на кухне) . Дальше обязательно откройте все двери, дабы воздух конденсировал и выходил через другие окна. В итоге через полчаса в квартире станет заметно прохладнее. Чтобы увеличить эффективность, то попробуйте помахать дверью от вашей комнаты (открывать и закрывать её, но не быстро, чтобы не сломать) .
2. Во-вторых если у вас есть вентилятор, то поставьте или прикрепите его у окна, окно откройте по ширине вентилятора, а сам вентилятор направьте вверх, чтобы поток холодного воздуха шёл сначала вверх, а потом спускался вниз. Вы сами заметите как по всей комнате слегка колыхаются лепестки домашних растений на полке и листы бумаги на столе. В таком случае получается что-то вроде самодельного маломощного кондиционера

подробно: http://akak.ru/recipes/4220-kak-spastis-ot-zharyi-v-domashnih-usloviyah

приезжай ко мне !!!
кондиционер есть !!!

Дома сижу.

Ой... сожалею Вам.... у нас жара тоже не маленькая- 38,дома кондционером-вообще рай! А так на пляж хожу, на Волгу)))))

только обливание водой, к сожалению, тоже недолго помогает

у меня не очеь жарко дома) окошки открыты, дует ветерок)

А почему бы не включить вентилятор?

я открываю на распшку балко ставлю на другой конец комнаты вентилятор по направленю на балкон и включаю, получается сквозная продувка так и спасаюсь

Голый на балкон выхожу, прикрываю интимные места. или холодильник открыю и прохлада, а лучше всего тама и ночевать :)