Подскажите эффективные средства борьбы со сном.

1. Традиционный кофе. На самом деле панацеей не является. Во-первых, есть ненулевое количество людей, на которых кофе действует усыпляющее или вообще никак. Во-вторых, реальное действие выпитая чашка кофе начинает оказывать через 40 минут, и действие ее длится от силы 2 часа. Поэтому, если уже вот-вот заснешь, кофе не спасет. Перед бессонной ночью им надо "накачиваться" заблаговременно и на регулярной основе.

2. Зеленый чай. Очень хорошее средство, но нужно соблюдать правила заварки. Самые базовые – не заливать зеленый чай крутым кипятком, а только закипающей водой, около 80 град. , помнить о том, что хороший зеленый чай можно и нужно заваривать 2- и 3-кратно, каждая следующая заварка лучше предыдущей. О тонкостях спросите увлеченных знакомых или хоть у Гугля.

3. Какао. Ничуть не хуже кофе плюс поднимает настроение.

4. Растительные препараты: женьшень, родиола розовая, лимонник китайский и т. п. Женьшень обычно дорогой, остальные попроще. Спрашивать в аптеках, опасаться подделок, _внимательно_ читать противопоказания.

5. Янтарная кислота. Таблетки, недорогие, продаются в аптеках. Спрашивать в аптеках, _внимательно_ читать противопоказания.

6. Эфирные масла. Обладают комплексным действием – не только возбуждают нервную систему, но и помогают мозгам и всему организму полноценно работать. Лимонник китайский (шизандра) , левзея, пихта, розмарин и др. Опасаться подделок, внимательно читать противопоказания и правила применения. Применяются в теплых ваннах 15-20 мин, в аромакурительнице, просто нюхать; если масло высокого качества, можно 1-2 капли внутрь с разбавителями.

7. Экстракт гуараны – присутствует в "энергетических" напитках.

8. Холодная вода – умываемся, обливаемся.

9. Громко похрустеть чем-то съедобным (опасаться горячей, мягкой, сытной еды – наевшись, организм заснет обязательно) .

10. Отвлечься на полчаса от работы/учебы, которые, как известно, обладают мощнейшим снотворным воздействием, и почитать _интересную_ книгу/посмотреть интересное кино. Следует быть осторожным, чтобы полчаса не превратились в "до утра".

11. Физические упражнения. Сильно потереть мочки ушей, кончик носа.

12. Есть и специальные медикаментозные средства, но их мы тут рекомендовать не будем, т. к. принимать их можно только под строгим контролем специалистов и приобрести только по рецептам. Те, кто имеют такую возможность, знают и без нас, кто не имеют – лучше не надо, во избежание побочных явлений.

В качестве резюме хочется обратить внимание на то, что ограничение во сне, особенно длительное, оказывает весьма не безобидное воздействие на организм, а недополученный сон организм должен восполнить. Поэтому старайтесь планировать свое время так, чтобы авралы носили разовый характер и потом можно было отоспаться.

никаких
просто высыпайтесь

1. Кофе
2. Бодрящий душ
3. Небольшая разминка
4. Ритмичная музыка.

Покемарить 15 минут

Может, ОТ БЕССОННИЦЫ?
А так.. . горячий кофе утром, ещё терпкий зелёный чай хорошо помогает. . Чтобы нормально проснуться, рекомендуется сделать зарядку, но не резко, а постепенно. . Ещё можно потереть мочки ушей - человек чувствует себя бодрее!

Очень крепкий чай. Не в пакетиках!!! !
сам только этим спасаюсь!!!

Где-то читала, что дальнобойщики для борьбы со сном кладут дольку лимона под язык.

кофе.... ток когда я пью кофе, я засыпаю (((

Амфетамины же!

крепкий сон

чёрный кофе