Как быстро похудеть, не навредив здоровью? Лично для себя спрашиваю

Никак! Забудьте об изнурительных диетах, это все глупо, вредно и не надежно, да и результат не очень так Тем более при таком похудении без физ нагрузок появл растяжки (((
1) За завтраком никакого мучного
2) По пол часа физ упр утром и вечером, вообще можно любые, но вы можете подобрать себе именно для борьбы с вашими проблемными зонами, также я кручу обруч и использую массажные банки, эффект потрясающий НО нельзя использовать при варикозе. Ссылку доб не могу ((((
3) Раздельное питание, 5 раз в день без перекусов
4) Талая вода, пью уже 2ой мес, эффект супер! Ссылка не вставляется, поищите в интернете
5) Я начала по совету родителей есть пророщенные зерна пшеницы (они когда то вместе лечились и похудели разом, да так что ах!) , есть противопоказания, но мало, поищите в нете
Удачи
Плюсов много, не только худеешь, цветешь просто! Энергия ключом бьет, настроение всегда отличное, цвет кожи - вообще отпад! Так что дерзайте! Главное не себя))) )
МММ еще вот решила я антицеллюлитные брюки купить, ну уж тут советы давать боюсь

ПС Поищите нете обо всем что я вам написала, ссылки вставить не смогла, очень важно ознакомиться с это инф-ей

Быстрое похудение всегда вредит.

Липосакцию сделать.

чтобы не навредить, худеть надо медленно, это давно уже доказано, кроме того, если быстро худеть, то можно быстро набрать да еще и больше, чем было.
Все ведь давно уже известно: двигаться больше, есть меньше, зачем велосипед изобретать?
многие знакомые хорошо худели . отказавшись от еды после 18.00, но это можно . если у Вас с пищеварением все в порядке. Можно просто еду после 6и заменить на кефир, яблоки или геркулес, запаренный на воде, без масла и соли.
начните ходить на работу пешком. хотя бы частично, я вот 3 недели хожу пешком до метро (40 мин. ) , когда на работу добираюсь. вечером так же от метро. Бока уже убрались: )
Можно заняться танцами, если фитнес и аэробика не нравятся или йогой. , еще, говорят. скакалка хорошо сгоняет вес.
А во время упражнений представляйте, как ваше тело меняется, это усиливает эффект - доказано!

Удачи!