как похудеть быстро и ифективно

Доброе утро! Попробуйте сначала наладить свое душевное равновесие. . .-поправляется человек в стрессовых ситуациях или заедая недовольства и огорчения...! Вот поэтому настрагивайтесь на то, что вы самая замечательная и счастливая и ваш вес вам при непременно нравится и вы в этом весе потрясающая..., настроив на это организм начинаем убирать лишний вес, иначе ни одного килограмма организм вам не отдаст..., а если и сбросите лишнее, оно потом прийдет с друзьями- наберется еще больше. . .
Пробуйте правильный образ питания:
а) есть всю пищу в размере с кулачок, больше не переваривается, а откладывается там, где ненужно. . .
б) пейте антидипрессанты растительного происхождения, или витаминные комплексы - уходит стресс и мы избавляемся от лишнего с легкостью,
в) выполняйте ежедневно элементарные упражнения- наклоны, повороты, приседания..., что хочется, но без фанатизма и столько, сколько не трудно (раз по 10-5),упражнений 5,повторяю ежедневно, желательно в одно и то же время и не пропуская- сложится система, а от системности польза и бывает!
Можно делать наклоны со спичками: рассыпать из коробка спички на пол и собирать их наклоняясь класть спичку в коробку и выпрямляться полностью и так с каждой спичкой- эффективно по 3 раза в день делать только это упражнение!
г) для себя купить самые мелкие тарелки, но красивые и из них питаться. . .
д) есть только постепенно добавляя следующую ложку после тщательного прожевывания предыдущей, не торопясь и не запихиваясь! Желудок уменьшает свой объем в итоге и большая порция в вас уже не влезет, потому, что мозгом будет подан сигнал о насыщении.
е) возьмите себе за правило долго гулять. . .по 3-5-7 километров ежедневно, наслаждаясь окружающей природой и красотой всего буквально. . .получайте эстетическое наслаждение, если не во время прогулки, то на разных выставках, в театре, на балете, просматривая красивый фильм, выезжая на природу, к морю..., одним словом начните радоваться жизни и себе в том числе-...полюбите себя такую как вы есть - это основа вашей системы похудения! В этом случае организм с легкостью начинает избавляться от лишнего и ему ненужного! Все эти пункты ежедневное правило правильного питания с помощью которого вы не только сбросите лишний вес,... но и наладите работу внутренних органов и всей системы организма в целом. . .очистите ненужные залежи и приведете организм в правильный ритм и нормальная работа ему обеспечена!
Единственное, что исключить необходимо в питании- белый хлеб, со всем мучным и печенным,... - можно кушать цельно зерновой хлеб и черный!
Убираем из рациона и сладкое из белого сахара - конфеты и сладости, а оставить: сухофрукты, немного меда, фрукты, халву и нугу- без фанатизма!
Опять-же жареное, соленое, копченое не приносят никакой пользы организму, поэтому первое время это исключаем совсем. . .
Вы сможете и у вас все получится! Добьетесь идеальной фигуры- будьте непоколебимой, идя к своей цели и не опускайте руки ни при каких обстоятельствах!
Говорите себе каждое утро, что вы весите (любимый вес в килограммах) и все будет по вашему! !

голодала 10 дней на воде но не ради похудения а почистить организм. минус 8 кг

в одном слове две ошибки у тебя!

Что бы похудеть нужно желание очень большое желание. Моя знакомая подруга похудела с помощью зеленого кофе, кстати тут можно и ознакомиться худеем68.рф

Голодание,но потом будет тяжко не набрать

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, что очень порадовало.