А что вы делаете для того чтобы заснуть?

1. передачу типа "Гордон поздно ночью" ставишь - вырубит 100-пудов :)
2. Считай овечек :) (Никогда не понимал, но монотонность - лучшее средство для УСЫПНОВЕНИЯ.. . фигассе ;)
3. Главное - лечь в кроватку. Там дело пойдёт.
3.1 Если дело не пошло :) ЛУЧШИЙ способ и самый полезный это аутогенная тренировка перед сном. Ищи типа руки, ноги тяжелееют, теплеют, "лоб прохладный" итд.
Я доводил практику до 30-60 сек на полное засыпание! 2 месяца. Это ещё и оч приятно. Расслабляешься по настоящему, поэтому высыпаешься отлично.

Аутогенная тренировка - это сила!

смотрю телевизор пока не вырублюсь

Считаю до трех, а если не засыпаю, то до половины четвертого!

Пью пиво, слушаю музыку, читаю книгу и пью пиво, потом ещё пью и ещё....

Начинаю думать о политике и вырубаюсь через 2 минуты.

У меня не возникает проблем со сном, поэтому ни к каким методам я не прибегаю...

Если долго не уснуть, то я переворачиваю подушку другой, более прохладной стороной )))

Работаю. И думать ни о чем не надо, чтобы заснуть)

сижу днями и ночями у компьютера и пока автоматически не вырубит-не сплю. скорее у меня проблема не как заснуть а как не уснуть

на ответах сижу

ложусь в постельку, укрываюсь одеялком, обнимаю подушечку и.... засыпаааааааю )

спать долго не ложусь

ложусь в постель, читаю какую-нибудь книжку, а когда чувстую что глаза слипаются, бросаю на пол книжку и засыпаю... =)

проблем не было особых.... а так, народные средства знаю, шишки хмеля, чай с мятой или молоко с медом.... музыка релакс Оливер Шанти рекомендую

zakrivayu glaza.

Могу посоветовать вечерние пробежки, а после прохладный душ. Мне очень хорошо помогает.