Советы, идеи для досуга

я не могу заснуть что делать??? выпила часа 2 назад и пустырник и валерианку лежала лежала не спится что делать????

ляг подними ноги над собой что бы кровь к головы пошла так минут пять и уже храпеть будешь
OT
Oksana Turani
1 018
Лучший ответ
Книжку почитайте, кроссвордики погадайте...
Настя Величко
Настя Величко
53 716
не гони полюбит он тебя))))
Куаныш Рахимов
Куаныш Рахимов
83 459
Настя Исаева теперь она точно не уснёт, ломая голову : "что и кто?" Медвежья услуга)))))
250гр водочки и бессонницы как не бывало
не спать днём, это помогает лучше всего, и уставать за работой....
Как кошка на солнышке. Всегда засыпала, а тут переела валерианки -- и почему-то не спится) Даже трогательно: бедная киса!
Тогда, как кошка же, крепко зажмурь один глазик.. . патом -- другой.. . зевни, показав розовый язычок.. . Еще получше зевни.... Времени у кошки полно: все равно не спится) Потянись одной рукой, другой.. . то же ногами.. . сожми ладони в кулак крепко-крепко, еще и нажми другой рукой на кулак, чтобы получше "закатать" его.... Разожми, растопырив пальцы в стороны, так, чтобы прогнулись в обратную сторону.. . То же -- ногами. Пальчики закатывать, нажимая на пол.. .
Не получилось еще пока? Начни сначала)
Главное, не торопиться и получать кайф, как кошка на солнышке)
Можно себе приказать : Не смей спать, не смей спать! Если много раз -- то подействует: заснешь
Можно встать на прохладный пол босиком и подождать, пока подошвы остынут (если было жарко) . А потом опять нырнуть в теплую постель) )
Можно растереть подошвы и надеть теплые носки, (если было холодно ногам)... .
Сплошное творчество и удовольствие) ) Занятий сколько угодно!
А засыпая, взгляни на часы: какое время последний раз заметилось. На следующий день можно попробовать добавить себе еще немного сна -- чуть пораньше заснуть.. . Получается? Значит, мы на правильном пути)

Можно выработать целый ритуал засыпания: прогулка, душ или обтирание, проветривание комнаты. выпить стакан теплого млока с медом, расстелить постель.... Немного почитать в постели - но тогда делать это каждый день, желательно в одно и то же время.
Та же фигня...
Коля Мороз
Коля Мороз
12 596
стакан горячего молока, 2 ложки мёда
Пресс покачать.. . поприседать.... В сон поклонит - точно.. . От усталости. . ;)
А у нас с мужем есть свой способ ...Если надо быстро заснуть.. включаем Эхо Москвы.. Юлию Латынину.. . Вырубаемся на половине передачи ...
Слава Krueger
Слава Krueger
2 932
Завариваеш кофеек. немножко сахару. Чайная ложка коньяку. (сверху на кофе) . срубит обязательно.... й
Ернат Ерланов
Ернат Ерланов
1 323
"Капитал" Карла Маркса почитайте =)
Как не странно но мне помогает крепкий чай, однако это именно метод на любителя. (обычно крепкий чай наоборот бодрит)
Кроме банального пересчета овец могу посоветовать ванну с пустырником и валерьянкой.
Некоторые пьют теплое молоко
еще вариант - корвалол
как вариатт можно использовать расширение или изменение места для сна
колыбельные
Вообще есть много способов заснуть
Куаныш Рахимов так и тусоваться по хате с матрацем всю ночь))))