я не могу заснуть что делать??? выпила часа 2 назад и пустырник и валерианку лежала лежала не спится что делать????

ляг подними ноги над собой что бы кровь к головы пошла так минут пять и уже храпеть будешь

Книжку почитайте, кроссвордики погадайте...

не гони полюбит он тебя))))

250гр водочки и бессонницы как не бывало

не спать днём, это помогает лучше всего, и уставать за работой....

Как кошка на солнышке. Всегда засыпала, а тут переела валерианки -- и почему-то не спится) Даже трогательно: бедная киса!
Тогда, как кошка же, крепко зажмурь один глазик.. . патом -- другой.. . зевни, показав розовый язычок.. . Еще получше зевни.... Времени у кошки полно: все равно не спится) Потянись одной рукой, другой.. . то же ногами.. . сожми ладони в кулак крепко-крепко, еще и нажми другой рукой на кулак, чтобы получше "закатать" его.... Разожми, растопырив пальцы в стороны, так, чтобы прогнулись в обратную сторону.. . То же -- ногами. Пальчики закатывать, нажимая на пол.. .
Не получилось еще пока? Начни сначала)
Главное, не торопиться и получать кайф, как кошка на солнышке)
Можно себе приказать : Не смей спать, не смей спать! Если много раз -- то подействует: заснешь
Можно встать на прохладный пол босиком и подождать, пока подошвы остынут (если было жарко) . А потом опять нырнуть в теплую постель) )
Можно растереть подошвы и надеть теплые носки, (если было холодно ногам)... .
Сплошное творчество и удовольствие) ) Занятий сколько угодно!
А засыпая, взгляни на часы: какое время последний раз заметилось. На следующий день можно попробовать добавить себе еще немного сна -- чуть пораньше заснуть.. . Получается? Значит, мы на правильном пути)

Можно выработать целый ритуал засыпания: прогулка, душ или обтирание, проветривание комнаты. выпить стакан теплого млока с медом, расстелить постель.... Немного почитать в постели - но тогда делать это каждый день, желательно в одно и то же время.

Та же фигня...

стакан горячего молока, 2 ложки мёда

Пресс покачать.. . поприседать.... В сон поклонит - точно.. . От усталости. . ;)

А у нас с мужем есть свой способ ...Если надо быстро заснуть.. включаем Эхо Москвы.. Юлию Латынину.. . Вырубаемся на половине передачи ...

Завариваеш кофеек. немножко сахару. Чайная ложка коньяку. (сверху на кофе) . срубит обязательно.... й

"Капитал" Карла Маркса почитайте =)

Как не странно но мне помогает крепкий чай, однако это именно метод на любителя. (обычно крепкий чай наоборот бодрит)
Кроме банального пересчета овец могу посоветовать ванну с пустырником и валерьянкой.
Некоторые пьют теплое молоко
еще вариант - корвалол
как вариатт можно использовать расширение или изменение места для сна
колыбельные
Вообще есть много способов заснуть