Лингвистика
хочу набрать мышечную массу
хочу набрать мышечную массу, организм плохо набирает, занимаюсь уже 3 месяца, результата нет. Пожалуйста, посоветуйте может программу тренировок, питание и тд.
ешь сметану с булками распухнешь влет
Наберись терпения и возьми за основу рваный режим. Раз в неделю работай с максимальными отягощениями.
если интересует именно размер мыщц то должны быть с максимальным весом, мыщцы растут за счёт микротравм, так что работать надо так что бы на утро мыщцы болели, не на скорость, не на выносливость, просто спокойно медленно и методично берёшь по максимуму. дрянь всякую можно конечно жрать специальную, но сажает всё остальное, так что минимум жирного и по максимуму белка.
Бери словарь потяжелее и делай жим лёжа.
Тягу становую с ним делай, приседания.)) )
Надо же, три месяца!
Занимайся дома каждый день, прокачивай в первую очередь то, что хуже всего идёт.
Возьми домой штангу самую маленькую, до 50 кг. (можно ось от вагонетки) и делай каждый день десять подходов по десять повторений жим лёжа. Через те же три месяца посмотри на себя в зеркало.
Руки качай тоже каждый день, есть хорошие, интенсивные комплексы на мышцы-антагонисты, дают прирост бицепсов-трицепсов на 2-3 см. в месяц. И ничем не колись, не хавай никакую химию. Пусть у тебя лучше у тебя мышцы не растут, чем ты себе всё внутри убьёшь и они у тебя так и не вырастут.
Ну, вообще вопрос самый подходящий для Лингвистики.
Тягу становую с ним делай, приседания.)) )
Надо же, три месяца!
Занимайся дома каждый день, прокачивай в первую очередь то, что хуже всего идёт.
Возьми домой штангу самую маленькую, до 50 кг. (можно ось от вагонетки) и делай каждый день десять подходов по десять повторений жим лёжа. Через те же три месяца посмотри на себя в зеркало.
Руки качай тоже каждый день, есть хорошие, интенсивные комплексы на мышцы-антагонисты, дают прирост бицепсов-трицепсов на 2-3 см. в месяц. И ничем не колись, не хавай никакую химию. Пусть у тебя лучше у тебя мышцы не растут, чем ты себе всё внутри убьёшь и они у тебя так и не вырастут.
Ну, вообще вопрос самый подходящий для Лингвистики.
мышечную массу обычно повышают с помощью анаболиков, но для для этого нужно иметь хоть какие-нибудь почки. примером могут служить не гормональный препарат калиоратат. цена небольшая, прирост мышц есть, здоровью вред почти нулевый
Похожие вопросы
- с чего начать. хочу финский начать наконец учить. надо сначала слова набрать или грамматику?
- Не получается набрать постоянных учеников на репетиторство
- Санскрит.Что общего у нас русских с индусами? Перечитал массу лит.,статей .Масса версий и ничего определенного.
- Как набрать текст на японском языке на ПК?
- Надо умудриться за пару месяцев набрать базу по англ.языку, т.к.на втором высшем будет Деловой английский. А я ноль. На
- Каким шрифтом можно набрать английскую транскрипцию(фонетические звуки)? Подскажите пожалуйста. В WORDе.
- французский!!!!помогите написать сочинение на тему масс медиа!!! на французском.
- В русском языке масса зарубежных слов, а какие наши слова используют в др. странах?
- Что нужно чтобы быстро набрать слов. запас и читать книги без словаря?
- Почему пользователи такие безграмотные,допускают массу ошибок в вопросах? И почему их никто не поправляет?