Present Perfect Continuous и Present Continuous

1.

Когда Вы говорите, КАК ДОЛГО Вы что-то делали ВПЛОТЬ ДО момента разговора, используйте Present Perfect Continuous. При этом не важно, продолжается ли действие или только что (недавно) закончилось.

Например, девушка приходит на свидание, опоздав на два часа. Молодой человек говорит:
I have been waiting for you for two hours. = Я прождал тебя два часа.

Девушка звонит молодому человеку и говорит, что опаздывает и будет на месте через полчаса. Молодой человек говорит:
I have been waiting for you for two hours. = Я жду тебя уже два часа.

И в первом и во втором случае будет одно и то же время -- Present Perfect Continuous.

2.

Когда Вы говорите о том, что уже запланировано или о том, что Вы делаете в момент речи, или о том, что начали делать, делаете, но еще не завершили (даже если в момент речи Вы это не делаете) , используйте Present Continuous:

Молодой человек звонит девушке и говорит:
I'm flying to Rome next week. Would you like to join in? = На следующей неделе я лечу в Рим. Хочешь присоединиться?

Девушка звонит молодому человеку и говорит, что опаздывает. Молодой человек говорит:
I am waiting for you. = Я жду тебя.

Девушка беседует с молодым человеком в кафе. Молодой человек говорит о том, какую книгу он читает (не в момент речи, начал читать и еще не окончил) :
I am reading a Charles de Gaulle biography. He was an amazing man. = Я сейчас читаю биографию Шарля де Голля. Это был пострясающий человек.

Первым вариантом Вы говорите, что прождали человека два часа к моменту говорения (ставите на этом акцент) и, это несет недовольство. А второй вариант просто указывает на продолжительное действие в настоящем (и время здесь не клеится как-то).

перфект континиус - продолжительное в прошлом
презент континиус - то, что сейчас.
если хочешь сказать, что ждал человека 2 часа - 1й вариант
а второй вариант.. . не использовал такой в речи, поэтому не гарантирую того, так вообще говорят.

З. Ы. : сорри за транслит
З. З. Ы. да, перфект - это когда мы видим результат