Как натренировать разговорный английский, чтобы на экзамене хоть что-то сказать?

Чтобы научиться говорить на любом иностранном языке, нужна правильная методика и правильный учебник. Советую Вам учебники серии "Английский для русских", автор Караванова Н. Б. , изд-во "Эксмо", в частности, учебник "Курс английской разговорной речи". Все учебники написаны просто, доступно, интересно, ко всем прилагаются диски. После этого учебника буквально через месяц будете легко общаться на английском языке. Проверено лично, друзьями, детьми друзей.
Есть сайт: английскийдлярусских. рф
На нём все учебники этой серии, фрагменты из них, аудиозаписи, тесты и вообще много полезного.

Как тренируют мышцы? Нагружая эти же самые мышцы.
Как научиться говорить на языке? Говорением на языке! Другого способа не придумано. Найди себе собеседника и трепись с ним за жизнь по-английски - вот и научишься.

Английский язык: Как развить понимание речи на слух?lingvistov.ru›english-listening/
Советы о том, как развить понимание английской речи на слух. Английский язык обладает интонацией, фонетическими правилами...

Лучший, самый быстрый, а главное не такой противный как остальные способ - завести англоговорящую подружку и чтоб ни слова по-русски! Ни слова! К понедельнику будешь свободно изъясняться на бытовые темы!

Начать говорить с носителем языка. Не обязательно очно, можно и по скайпу. Алексей Матвеев, который ведет неплохой журнал вКонтакте для тех, кто учит английский - вот этот https: //vk.com/online.english - предлагает такие уроки. Обратите внимание и на сам журнал. В нем фрагменты фильмов на английском, а диалоги написаны в постах словами (своеобразные субтитры). Лингвистический центр Глобус, который стоит за эти журналом, также делает особый акцент на разговорный английский язык.

Попробовать по самоучителю. В Яндексе введите "Разговоры на английском" их там огромное множество.

Самое смешное, но совет только один - говорить! Если не получится с подружкой, как посоветовали выше, если не получится вообще с собеседником (например, по скайпу) , то говорите сами с собой - произносите то, что видите вокруг, озвучивайте свои мысли, переводите на английский свои реплики в диалоге, которые только что произнесли - только всё это обязательно вслух, с использованием слов и выражений, которые вы употребляете в обычной жизни. Если словарный запас неплохой, то заговорите быстро.