Рост

Памятка для подростка

1. Дети, подростки, как и все живое, растут только ночью. Ученые доказали – в первой половине ночи (с 20-ти до 24-х часов) . Самый активный рост в весенние месяцы (март – май) – растут в два раза быстрее, чем, к примеру, в сентябре – ноябре.
2. Спать нужно головой на восток или на север. Перед сном ни с кем не ругаться, не читать «страшные» детективы, не смотреть «страшные» фильмы, не спать на железной кровати. Металл забирает у человека много энергии. Постель должна быть твердой, подушка под голову – невысокой (5-7 см) . Обязательно нужно высыпаться.
3. У 36% подростков задерживается рост, если они начали рано курить. Бросайте это предательское «развлечение» .
4. В вашем дневном рационе должно быть много свежих овощей, фруктов (как минимум 1.5 кг) , крупяных изделий. Хлеб нужно есть черный, два-три раза в неделю употреблять вареное мясо и каждый день обязательно 200 г сметаны, сливок или молока, творога. Каждый день нужно также пить морковный сок.
5. До 15 раз в день следует висеть около 20 секунд расслабленным. Со временем к ногам привязывать десятикилограммовые гантели или мешочки с песком. После последнего такого упражнения не садиться (даже в кресло) , а сразу – в постель, потому что вы увеличили рост на 2-3 см и это нужно закрепить.
6. Делать упражнения, в которых есть шпагаты, махи. На улице тянуться к ветвям высоких деревьев, на баскетбольной площадке – к корзине или высоко летящему мячу, дома – к потолку.
7. Прыгать в полную силу каждый день до 200 раз.
8. Много плавать брасом. Этот способ плавания при каждом движении рук и ног «удлиняет» тело пловца.
9. Никогда не ложиться спать голодным или полуголодным. Взрослые во сне только отдыхают, а дети, подростки, юноши еще и растут.
10. К сказанному следует добавить занятия аутотренингом. Им нужно заниматься перед сном или после пробуждения.
11. Опыт свидетельствует: человек может расти до 24-25 лет.

люди растут до 20 лет. я перестала расти в 16.

Если ты уже перерос своих родителей - то вряд ли. Попробуй заняться баскетболом и плаванием.

до 20 лет организм будет полюбому рости и вытягиваться!

Вырости гаварят возможно быстро к 16 годам!! ! Мне 10 мой рост 157см

Все зависит от роста ваших родителе.

Ещё можно. Узнай у родителей до какого возраста они росли. У тебя тоже вероятней так и будет.

я в начале 8го класса была ниже всех, потом стала выше всех, к концу года (в баскетбол играла). не переживай, выростишь, всему своё время.

Если ты парень, то молодые люди растут до 25 лет.
этому помагает волейбол, баскетбол и просто висение на турнике.
Даже если не вырастишь то многие великие люди были маленького роста.

Вытянешься, я рос до 19, потом прекратил и сейчас в 22 опять начал :)
так что всё будет путём

P.S. советую плавание и турник

да конечно есть возможность вырасти.
Но это зависет от тебя. Ешь морковку больше.