Кто читал книгу Аллен Карра "Легкий способ сбросить вес"?

Я не читал, мне это ни к чему, но про "Легкий способ бросить курить" (А. Карр) люди пишут, что бросают тут же. И вот еще что: обратите внимание!! !

Модель изменений!
По материалам книги Р. Дилтса
"Убеждения: пути к здоровью и благополучию"

Когда Вы работаете над любыми ограничивающими убеждениями с целью изменить свою жизнь, ваша задача - перейти из настоящего состояния в желаемое состояние.

Первый и наиболее важный шаг - определить, что Вы хотите достичь.
Если кто-то четко и ясно осознал свою цель, то изменения уже начались, так как мозг является механизмом достижения цели. И он сам организует поведение таким образом, чтобы мечта стала реальностью.

После того, как Вы определили что хотите, Вам нужно выяснить, где Вы находитесь сейчас, чем располагаете. Путем противопоставления и сравнения, Вы можете определить какие способности и ресурсы Вам нужны, чтобы достичь желаемого состояния.

ФОРМУЛА ИЗМЕНЕНИЯ:
Настоящее состояние + ресурсы = желаемое состояние

Иногда, проводя изменения Вы столкнетесь с трудностями, что-то будет мешать. Наиболее часто - это внутренние помехи, которые порождаются самим человеком.

1. Иногда люди добиваются благ благодаря своим проблемам, от которых они стремятся избавиться. Например, женщина хочет избавиться от излишнего веса, который в свою очередь, защищает ее от сексуальных притязаний со стороны других людей. А защита ей нужна потому, что она не знает как себя вести в такие моменты жизни. Если эта женщина научится новому поведению, то защитная функция излишнего веса отпадет сама по себе и ничего удивительного, если вес уменьшится сам по себе без всяких диет. Но до этого, что бы эта женщина ни делала, вес будет сохраняться, благодаря именно своей, важной для личности, защитной функции.

2. Человек не хочет изменений. Иногда какая-то часть человека не хочет изменений. Часто человек не осознает эту свою часть. Например: Мужчина хотел бросить курить, и все сознательное в нем соглашалось. Тем не менее, была в нем не осознанная часть "15-летнего подростка", которая думала, что если он бросит курить, то будет совсем уж послушным. Если он бросит курить, он больше не будет самим собой. Так вот, чтобы создать перемену, вы должны действительно хотеть изменений.

3. Человек не знает, как создать условия для изменений. Иногда человек не знает, как создать условия для изменений или как бы он себя вел, если бы он действительно изменился. Вы должны знать, как перейти из настоящего состояния в желаемое. Например: Мальчик, у которого были сложности с правописанием. Он пытался писать, произнося буквы. Конечно, он не мог правильно писать, так как, чтобы сделать это, вам нужно видеть слово и испытывать чувства, что оно знакомо или не знакомо.

4. Человек не дает себе времени и шанса. Человеку часто нужно время и место, чтобы произошло изменение. Если кто-то применяет интенсивный метод похудения и не видит результатов через несколько дней, он не дает себе даже "шанса" измениться. Таким образом, просто давая себе время, вы можете дать себе нужный шанс.

Вы должны хотеть измениться,
знать, как измениться,
и дать себе шанс измениться.

Я такую лажу не читаю

Да спасибо ему!!!Курил 6 лет уже год прошел а я некурю,и нетянет,и вообще все отлично!!!!))книга нудная,но прочитать надо,он все раскладывает по полочкам)насамом деле бросить настолько просто что мы даже неможем себе этого представить!!

ну я читала. эффекта - ноль.

Знакомые бросили! А вот мужу и подруге моей не помогло. Фигня это

Да-да!!!! Моя мама прочитала, и бросила!! Только потом поправляться начала ...за неделю 5 кг. набрала... Поэтому решила пока повременить с этим. .
А так книга помогает!!! У меня знакомые тож так бросили.. .
Ой !!!Я сначала не дочитала... думала про курение!! Ва-ха-ха