Хочу сказать "НЕТ"!Но не могу,что делать?

Учись ...

Ты слабохарактерный человек. Ни к чему хорошему это не приведет. Учись говорить нет.

Ой, знаю такие проблемы. Было когда-то! Не можешь, значит нет мотивации, не хочешьили других приоритетов, как только будут -сразу пройдет (и отмазки типа "не умею" и "не могу" - все ерунда! МЫ УМЕЕМ И МОЖЕМ КОГДА НАДО!)!Не верь ни кому, верь себе! Сегодня ты себя за очередное бессмысенное "да" - поругаешь, завтра -опять "сдашь" позиции, а послезавтра - появятся другие приоритеты! Вот и все:)))

тогда говори NO!

Говори ДА, но так, чтобы дошло

А ты говори "НЕ ИСКЛЮЧЕНО!!!"

Скажи что ты его ещё плохо знаешь.

Иногда сказать НЕТ очень сложно, но подумай о том, кому ты хочешь это сказать... возможно потом ему будет ещё хуже ...

Надо разбираться в причинах, по которым вы не можете говорить "нет". Если это просто вежливость или боязнь обидеть человека подумайте, возможно ему будет ещё хуже потом. Вообще научиться говорить нет можно в большом коллективе, особенно в котором от вас что-то зависит, через некоторое время вы не сможете просто физически говорить да, слишком много будет просьб, а после первого "нет" всё пойдёт проще или вы увидете последствия своего "да" (примерно как в фильме Брюс Всемогущий, только в более мелких масштабах). Когда чувствуете, что надо сказать "нет" - попробуйте проделать такой фокус - задайте мысленно себе вопрос на который точно знаете ответ "нет", например "Я Брюс Уиллис?" и со спокойной совестью скажите "Нет"

Ты не просто не можешь,а что то тебе мешает,либо ты боишься этого человека,либо не хочешь его потерять....