Хочу похудеть тaблeтки принeмaть нe могу что дeлaть

ЕСТЬ СПОСОБ ЛУЧШЕЕ!! ! БОРБА с аппетитом начинается с желания быстро похудеть. Можно искать и найти разные способы похудеть, эффективные диеты, даже очень быстрые диеты которые обещают 100% результат, но в первую очередь бороться надо с чрезмерным аппетитом. Не верьте, что вам могут помочь очень быстрые диеты, организму нужно время, чтобы перестроиться. Самая эффективная диета это есть не много, побольше полезного, вовремя, прислушиваясь к своему организму. 1. Готовьте насыщающие блюда. Что быстро и надолго насыщает: животные жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром ограничиться тостами с джемом или соевым сыром. Овощи надо есть с растительным маслом (до 30 г в день) — салат без масла только усилит аппетит. Это рекомендуют почти все диеты для похудения.

2. Еда должна быть вкусной, чтобы не рекомендовали диеты для похудания и способы похудеть, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького, а неограниченное потребление продуктов и их сочетаний это не самая эффективная диета и способ быстро похудеть.

3. Посмотрите любые способы похудеть и эффективные диеты, все они советуют не есть после 18. У большинства же людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет Вас от вечерне-ночного обжорства, и даст шанс быстро похудеть.

4. Дробное питание — облегчает понимание (и снижает аппетит, возможно не самая эффективная диета, но уже шаг к результату) .

5. Режим питания — верный помощник в борьбе с аппетитом. Каждая пропущенная еда повышает аппетит во время следующей трапезы, любые способы похудеть, диеты для похудения и даже очень быстрые диеты в первую очередь требуют поддерживать режим питания.

6. Старайтесь не держать дома аппетитных зловредных продуктов — сладких, жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье — это не для дома, для семьи. Это — для лишних килограммов, эффективные диеты никогда не допустят этого.

7. Не теряйте контроль над собой, вы решили быстро похудеть – это ваша цель, будьте уверены, что ваша диета – самая эффективная диета! И мужчины, и женщины часто переедают, не замечая этого — едят машинально (особенно за интересной беседой или за телевизором) и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий и нужно остановиться, возможно они надеются на очень быстрые диеты, которые потом восстановят, но эффективные диеты требуют внимания к процессу принятия пищи.

8. Никогда не подъедайте, если приготовили или положили себе лишнего. Вы — не член Общества чистых тарелок. Осталась еда — отдайте кошкам собачкам. Где вы видели способы похудеть переедая.

9. Ешьте медленно: чем медленнее Вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.

10. Хорошо пережевывая пищу, Вы вряд ли поможете обществу, а вот из борьбы со своим аппетитом выйдете победителем.

11. Люди часто путают жажду с голодом. Разыгрался аппетит во внеурочное время — прежде, чем «сникерснуть» , выпейте стакан воды, может, и желание «сникерснуть» пропадет и не нужны будут никакие диеты для похудания.

12. Избегайте крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего веса, который со временем не даст быстро похудеть. Допускается только сухое вино (белое, красное, розовое) по 200 г в день и пиво (светлые сорта) — не более 500 г в день. Хорошие сухие вина и пиво улучшают пищеварение.

13. Меньше соли — соленые блюда усиливают аппетит и провоцируют переедание.

2)И ЕЩЕ: Не слушайте советы типа: "Не жрать, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, посиди на кефире, кушай только яблоки" и т. д. Во-первых эти «методики» опасны для здоровья, так как являются ограничительными диетами иснижают не столько жировую, сколько мышечную массу. УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЕ !!!

если будеш голодать на диетах -
потускнеют волосы и будут слоиться ногти, про плохое настроение и сильную усталость уже молчу.
Один день в неделю сделай разгрузочным, т. е. еду полностью замени зеленым чаем с молоком
Покупай не дешевый, а так чтобы самой было приятно его пить. (напр. с жасмином) .

побольше пеших прогулок на СВЕЖЕМ воздухе, спорт-залы ето только дополнение.
уж лучше се... с
2 литра жидкости в день .
ну и жаренное умеренно.

А ТАБЛЕТКИ - ЭТО БИЗНЕС И ВЫКОЧКА ДЕНЕГ.

ЖРАТЬ надо МЕНЬШЕ!

Раздельное питание, либо растительная пища, молочное (но не жирное) кушать, ничего жареного, никакого майонеза, только вареная пища

ПЕй масло кедровое сибирской (в аптеках продоется). ПРИнимай 3 раза в день по чайной ложке. ЗА 3 месяца похудеешь на 2 размера! проверено!