Как заставить себя заниматься зарядкой (есть: лишний вес, мотивация; нету силы воли)

Надо зарядку сделать приятным развлечением, выбирать упражнения, которые просто приятно и легко выполнять. Сначала просто потянуться, легко и глубоко вздохнуть, почувствовать "мышечную радость". Почти все упражнения на растяжение сухожилий доставляют организму удовольствие. А дальше закреплять позитивный эффект. Тело само будет просить такой зарядки.

Постоянно смотреть на фото моделей. Можно даже повесить на стену особо понравившиеся.

Если есть мотивация, то сила воли не нужна. Значит мотивация у вас не настоящая, а надуманная. Зарядку никто не любит, потому что это скучно и монотонно, а результат виден не сразу. Лучше займитесь деятельностью которая требут много энергии.

просто полюби себя такой какая ты есть,а лучше в этом всего поможет любимый человек

Купи безумно дорогую и сексуаьную одежку, в которую не влезешь щас. И мигом захочешь похудеть....

Значит нет достаточно лишнего веса, чтобы усилить мотивацию :) для поднятия силы воли

Нужен человек, который будет тебе об этом постоянно напоминать. А еще лучше пойти в спортзал! Причем купить абонемент! Тогда ты туда по крайней мере из жадности ходить будешь (деньги то потрачены!!!).

для старта (если есть возможность) больше ходить пешком. Я начала ездить на велосипеде на работу. По лестницам и эскалаторам (если они есть) - не пешком, а бегом. как это закрепится - остальное пойдет

Занимайся с друзьями :)

Выбери тот вид зарядки, который нравится тебе, или найди что-то еще, например, йога, купи какую-нибудь книжку-репититор, сначала заставь себя попоробывать, а потом втянишься, и это будет тебе нравится, стоит только начать!!!

Дело не в силе воли, дело в любви к себе и своему телу....Если любишь себя - не позволишь себе выглядеть плохо

Забить на эту зарядку и все))

Если ты так нуждаешься в этом, позор - лучшее средство.