я ему изменила только один раз . сказать или не стоит???

думаю не стоит и не повторяй его ошибок докажи что ты лучше пусть для себя но лучше его ))))))))))))

меньше знает лучше спит.

и как ощущения после этого?? ? Не противно было???

скажете позже, когда наберётся число побольше...

Говорят что в отношениях главное не в коем случае не изменять, а уж если изменил не в коем случае не говорить!

Если ты ему скажешь-будет больно ему, но легче будет тебе.. . Если ты не скажешь ему-будет легко ему, но больно и тяжело тебе. Тут выбирать надо самой. Думаю Вам надо взять паузу в отношениях. Ты уверена, что больше не будешь? А если он снова изменит, ты опять ему назло изменишь.. . Что это за отношения?... Не надо... Расстояние и время всё расставят на свои места. Не смешивайте любовь с безразличием друг к другу.. . А может и нет любви, а только привычка?...

Молчи!. . а если он тебе изменяет, то у тебя вообще совесть чиста. . Не ограничивайся одним разом))

Нет, нет, нет. Таких "один разов" их у тебя будет множество.
У него же сердце не выдержит.

лучше молчи)

Я недавно прочитала следующее:
Никогда не делай 2х вещей по отношению к любимому - не лги и не изменяй,
Но если уж изменила - никогда не говори об этом,
И помни - второе правило должно следовать только за первым.

а нужны ли такие отношения?

Лучше молчать, а то толку мало будет от того что ты скажешь правду...