Памагите похудеть, нужны как короткие так и длительные физические нагрузки ?=)?)и как нагрузки влияют на взаимоотношения)

хошь гирю подарю?

в 19 00 пристегиваешься к батареи ...наручниками и до утра.

Для начала неплохо бы оторвать попу от компа) Правильные физические нагрузки-это часть тех самых отношений. Можно начать с них)

Жри поменьше, бегай побольше. И не сиди у компа в свободное время, а учи русский язык.

Пешком ходи чаще.. . Нервничай больше.. . Люби активнее...

очищай организм, печень, пей слабительные

Ладно, памагу, раз тут все ответили, что я хотел написать, вдруг правда пригодится))) . Нужна диета и физ. нагрузки. Диета состоит из частых приемов пищи мелкими порциями, по максимуму исключаем углеводы, по максимуму включаем белки. В качестве нагрузки идеально подойдет так называемый "рваный бег": 100 м шаг - 100 м легкий бег - 100 м с максимальным ускорением. Упражнение должно длиться минут 30))

секс

согласен с Вини только лучше на 100 м не зацикливайся у каждого разная дистанция. На максимуме рви пока задыхаться не станешь, а потом трусцой или пешком если бежать не сможешь (такое по началу бывает) . Да и с диетой осторожней он правильно сказал, только есть нюанс. При низкоуровневой диете следи за самочувствием, если очень сильно падают силы, кружиться голова то обязательно перехвати что нибудь углеводное. И внимательней если от тебя запахло ацетоном увеличивай количество углеводов чтоб не отравиться. Кетоны образуются в результате распада жира. Худеть будешь по всему телу. И больше пей воды. Выходи их диеты постепенно. Обязательно принимай витамины, если в комплексе есть липоевая кислота это вообще то что нужно. И еще нагружай кроме бега остальные мышцы чтоб они не ослабли. Наклоны, отжимания, пресс, подтягивания или гантели. Курс не более 2 месяцев входи и выходи постепенно. Через какое то время можно повторить. Да в плане секса и отношений проблем не будет, через недели две чувствовать себя будешь нормально, даже легкость появиться.

Незнаю как похудеть, лично я щас позанимался в качалочке, железо
потягал, гантельки, т. е. гантельку, где-то занимался минуты две. или
минута и 30 сек. рррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррр

Вот так

ПО НОЧАМ НЕ ЕСТЬ, И ДОМ-2 НЕ СМОТРЕТЬ: -)