Как самому поставить крепкую защиту на себя, на семью, на отношения???

Выход только один - к сильному специалисту обратиться

Методик собственно много:
1. Да можно и самому с помощью Белой Магии (например: Наталья Степанова «Заговоры сибирской целительницы» + аналогичные материалы из интернета) , но следующие условия для того, кто это будет делать:
1)Мужчине должно быть 33 года и более, женщине 40 лет и более
2)Православная вера
3)Трезвость
4)Честность (что бы по жизни человек не врал)
5)Сила воли
6)Верность своему слову
7)Вера в себя и свои силы
И т. д. и т. п.
2. А если этого нет – обращайтесь в церковь и заказывайте молебны и т. п.
3. или найдите Мастера-Мага профессионального.
4. Кроме того, есть подобные практики у китайцев (фэн-шуй) , но они и сами говорят: «Это только у нас срабатывает! Вам это только как игра» . То есть как бы: «пробовать-пробуйте. Но гарантий не даем-с… »

Самостоятельно метром портяжным измерить диаметр головы. Результаты измерений зафиксировать на бумажном носителе. Отмерить согласно проведенных измерений необходимую длину фольги алюминиевой из расчета три оборота вокруг одной головы. Отрезать. Обмотать вокруг головы, по уровню бровей поступательными движениями. Выполнять перед зеркалом. При обмотке не допускать разрывов, трещин. Обратить особое внимание на недопустимость уменьшения толщины в теменной области.

самому никак

НЕ впускайте в себя отрицательные эмоции, мысли. Если, чувствуете, что человек не искренне с Вами обращается, уходите от таких.