Почему мне плохо. . Душевно. . нет ни радости ни интереса к чему ли бо...

Самое время поступить так -Дам Вам совет - Посылайте «Улыбку» органам сверху вниз по передней линии тела 1. Расслабьте лоб. Вы можете представить, что встретили того, кого вы любите, или увидели нечто прекрасное. Почувствуйте улыбающуюся энергию в ваших глазах.
2. Позвольте улыбающейся энергии переместиться к точке между бровями, затем к носу и потечь по щекам. Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы; как она согревает все ваше лицо.
Позвольте ей втечь в рот, слегка приподнимите уголки губ.
Позвольте ей потечь по языку. Коснитесь языком верхней десны и оставьте его в таком положении на время остальной части практики. Это соединит два главных энергетических канала, передне- и заднесрединный. Переместите улыбающуюся энергию в челюсти. Почувствуйте снятие напряжения, которое обычно там присутствует. 3. Улыбка проникает в вашу шею и горло, где также обычно чувствуется напряжение. Ведь шея представляет собой сужение, хотя она является главным проходом для большинства систем тела. Воздух, пища, кровь, гормоны и сигналы нервной системы перемещаются вверх и вниз по шее. Когда мы находимся в состоянии стресса, все системы оказываются в состоянии чрезмерно интенсивной работы; в шее образуется «пробка» от их повышенной функциональной активности, и мы ощущаем онемение шеи. Улыбнитесь вашей шее и почувствуйте, что энергия проникает в ваше горло и снимает с него напряжение. 4. Улыбнитесь передней части шеи, где находятся щитовидная и паращитовидные железы. Это место энергии речи, и, когда оно заблокировано, поток Ци течь не может. Когда она напряжена и откидывается назад, вы не можете хорошо выразить свою мысль. Вы будете бояться выступать перед людьми, будете малодушны и у вас появятся трудности с общением.
Улыбнитесь щитовидной железе и почувствуйте, что горло открывается, как бутон цветка.
5. Позвольте энергии Улыбки переместиться вниз к тимусу (вилочковая железа – середина груди) — месту любви, огня, вместилищу Ци и месту исцеляющей энергии. Улыбнитесь ему, почувствуйте, что он стал мягким и влажным. Почувствуйте, что он увеличивается, что он похож на бутон и постепенно расцветает. Почувствуйте аромат теплой энергии и исцеляющей Ци, которая течет затем к сердцу.
6. Сердце является вместилищем любви, местом сострадания, местом подлинного уважения и радости. Почувствуйте сердце как постепенно распускающийся бутон. Пошлите благоухающую теплую Ци — энергию любви, радости и сострадания, которая распространяется от пульсирующего сердца на все органы. Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердце радостью.
Поблагодарите ваше сердце за работу. Почувствуйте его открытым и расслабленным, чтобы ему было легче работать.

без данных не гадаю

ну что вы хандрите !!это все погода ,,,устройте себе радость ,,,празник ,,

Сезонная депрессия

СЭВ – синдром эмоционального
выгорания Синдром эмоционального
выгорания – это
психологическая реакция
человека на долгосрочное
эмоциональное переутомление,
проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая
реакция может «созревать»
месяцами и даже годами.
Американский психолог Херберт
Фрюденбергер в 1974 г. дал
определение СЭВ (по английски «burnout») как проблемы,
«рожденной обществом и
временем, в котором мы живем,
постоянной борьбой за то,
чтобы наполнить нашу жизнь
смыслом. Это состояние не проходит, если его
игнорировать». СЭВ может наступить
практически у любого человека,
и развивается он по следующему
сценарию (хотя человек не
всегда проходит все ступени): • стремление самоутвердиться; • решение работать больше; • пренебрежение своими
потребностями; • непонимание конфликта
(человек не понимает корня
проблемы своего плохого
самочувствия); • изменение ценностей (теряет
друзей, семью, оставляет
любимые занятия и т. д.); • отрицание нависших проблем
(цинизм, агрессия и
разочарование становятся
очевидными); • социальная изоляция (при этом
появляется почва для
алкоголизма, наркомании и т.
п.); • заметные изменения в
поведении; • внутренняя пустота; • депрессия; • СЭВ (мысли о самоубийстве,
полное умственное и
физическое истощение). ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СЭВ
Причиной возникновения СЭВ
является стресс, вызванный
обычно слишком насыщенной
жизнью: большим количеством
встреч, заседаний, проектов, нереальными сроками
выполнения обязательств,
второстепенными и ненужными
делами, отвлекающими от
основной работы, а также
многими другими факторами, влияющими на жизнь человека в
нашем перенасыщенном
информацией и технологиями
мире. Стресс сам по себе
обычно не вызывает больших
проблем, но в отношении длительных и многочисленных
стрессов каждый из нас имеет
свои пределы устойчивости, и
когда мы переходим их, то
оказываемся на грани
переутомления. КАК БОРОТЬСЯ С СЭВ ИЛИ
ПРЕДУПРЕДИТЬ ЕГО
1. Проанализируйте свои мотивы
в жизни. Обычно учителя,
врачи, менеджеры и
представители других профессий, часто и много
общающиеся с людьми
(пациентами, учащимися,
клиентами и т. д., которые не
всегда ведут себя «хорошо»),
вынуждены вести себя учтиво и вежливо по долгу службы, не
испытывая настоящей любви к
людям. Со временем стимул
(зарплата, карьера и др.)
«любить» людей ослабевает или
исчезает, и человек дает волю своим настоящим чувствам. Если
такое отношение не меняется,
человек вынужден менять
работу, надеясь, что когда то он
окажется в таком месте, где
«любить» других нужно будет не так часто или попадутся такие
люди, которых любить будет
легко. Как же научиться по
настоящему любить людей? 2. Упростите свою жизнь.
Телевидение, интернет,
мобильные телефоны и другие
средства массовой информации
помогают нам в работе, но
одновременно через них поступает масса бесполезной
для нас информации. Это
отвлекает нас от наших прямых
обязанностей, занимает время и
ум, и, в конечном счете,
создается впечатление, что мы сильно перегружены. 3. Выделяйте время для отдыха.
Отдавайте предпочтение
полезному физическому труду,
при котором разум отдыхает:
работе в саду или огороде,
разведению цветов, ремеслам, прогулкам в парке или лесу и
т.п. Отдых на лоне природы
оказывает восстанавливающее
действие. Избегайте
длительного просмотра
телепередач или интернет серфинга. 4. Придерживайтесь здоровых
привычек в питании.
Употребляйте в основном
растительную пищу, избегайте
стимуляторов кофе, чая,
алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6
8 стаканов воды. 5. Вырабатывайте привычки
регулярности в жизни в
отношении режима сна и
употребления пищи. 6. Не ограничивайте себя во
сне. В среднем человеку
необходимо спать 7-8 часов в
сутки. 7. Отдыхайте хотя бы один раз в
неделю. Понимая нужду
человека в восстановлении духа,
души и тела. 8. Не давайте обещаний,
которые вы не сможете
сдержать. Перегружая себя, мы
становимся раздражительными и
агрессивными, потом

просто осень!

очень большая энергия уходит на сожаления о том, что уже не вернуть

депрессия)