Убрать мысли на другой план, остановить ВД, молчать в покое. Какие методики используете для достижения?

Остановка внутреннего диалога

Всегда, когда прекращается внутренний диалог, мир разрушается, и на поверхность выходят незнакомые грани нас самих, как если бы до этого они содержались под усиленной охраной наших слов.

Слабая сторона слов в том, что они заставляют нас чувствовать себя осведомленными, но когда мы оборачиваемся, чтобы взглянуть на мир, они всегда предают нас, и мы опять смотрим на мир как обычно, без всякого просветления. Поэтому воин предпочитает действовать, а не говорить. В результате он получает новое описание мира, в котором разговоры не столь важны, а новые поступки имеют новые отражения.

Ключом к шаманизму является изменение нашей идеи мира. Остановка внутреннего диалога - единственный путь к этому. Все остальное - просто разговоры. Все, что бы вы ни сделали, за исключением остановки внутреннего диалога, ничего не сможет изменить ни в вас самих, ни в вашей идее мира.

Главная помеха для воина - внутренний диалог: это ключ ко всему. Когда воин научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.

Именно внутренний диалог прижимает к земле людей в повседневной жизни. Мир для нас такой-то и такой-то или этакий и этакий лишь потому, что мы сами себе говорим о нем, что он такой-то и такой-то или этакий и этакий. Вход в мир шаманов открывается лишь после того, как воин научится останавливать свой внутренний диалог.

1.Расслабьте мышцы лица и параллельно с мышцами лица - мышцы всего тела.
Почувствуйте свой язык. Почувствуйте его во всём объёме (если потребуется пошевелите им немного в полости рта - чтобы лучше его ощутить).
Максимально расслабьте язык, почувствуйте его тяжёлым и словно налитым свинцом, при этом Вы заметите как он какбы "растекается" вширь и немного давит на все зубы.
Далее представьте слева и справа от себя две точки на максимальном удалении от себя (можно представить две звезды в ночном небе, но находящимися точно слева и справа от Вас, можно также представить просто сферы или подобные аналогии). © Your Yoga - ТЙ
Концентрируйтесь на этих двух точках, которые находятся слева и справа от Вас.
Держите постоянную концентрацию на своём языке и на этих двух точках, всё время держа язык, мышцы лица и всего тела в расслабленном состоянии.

2.Отслеживаешь и анализируешь все свои мысли. Помогает "трассировка" с анализом. В результате - ты получаешь одну мысль с которой и работаешь дальше. Можно сразу сконцентрироваться на одной.

3.Отсройка - отстройся от своих мыслей. Ты это ты, а твой разум, твои мысли - они отдельно. Ощути свои мысли абстрактно от себя, этому поможет образ, музыка ...Когда ты о них отвлечешься - они сами остановятся.

4.Первое и главное условие остановки внутреннего диалога - не раздражаться по поводу его существования и тем более не боятся этого. И не бороться с ним. пусть себе живёт. Если же начинать с ним драться и пытаться заглушить, постоянно вспоминая о его существовании - ничего не выйдет. Можно даже нажить себе психическое растройство. "Вот, опять появился!!! " И пошло-поехало. Для начала лучше его просто не замечать. Пусть себе болтает, как радио на кухне. Фон одним словом. При этом мы можем заниматься своими делами и переключаться на те или иные цели. И в момент переключения внимания мы перестаём его слышать. Диалог остановлен!

5. Руки перед собой, обязательно выше пояса, где-то на уровне груди.
Левым глазом -на левую, правым - на правую.
Начинаем плавно водить руками попеременно: левой - вверх, правой - вниз и наоборот, не переставая смотреть соответствующими глазами на соответственные руки.
Постепенно уменьшаем амплитуду движений, доходя до полной остановки.

продолжение : nooneaboveus.ucoz.ru/forum/4-712-1

Если не думать, то мозги высохнут...

А мне иногда страшно от своих мыслей... сразу молюсь

да никакие. Самое простое : запретить себе думать и все.

если в течении дня меньше нервничать и соответственно терять энергию то легче остановить диалог

Иисусова молитва - радикальное средство!