Я вижу призраков ночью что делать?

Так уж получилось после того как я усну где то 3-4 часа ночи просыпаюсь, просто глаза открываю, и вижу справа меня силует, не вижжу лицо тело так как темно но есть такое более черное похож на человеческую фигуру с длинными волосами, можно сказать что призрак-девушка. И это не раз уже. С начало я думал просто показалось, а на второй день подумал что я испугался сильно так что это запечетлилось в моем памяти, но на третий ночь уже перестал думать иначе. уже прошло 13 дней и я каждую ночь вижу это, встать и посмотреть в близи боюсь, родителям сказал, но они не поверили, типа говорить насмотрелся страшилок и тд. в каком то месте я подумал мб они шутят со мной и перед ночью я зашел в свою комнату и запер дверь изнутри, снаружи открыть нельзя было, но я опять видел, и вот тут до меня доехало что надо что то сделать. я не психиопат, я вполне нормальный, травма с головы не было. не хочу идти к психологгу по этому поводу, ибо боюсь посдаять меня за психапата там или хз. прощу помогите что сделать, не знаю заклинание или талисман обереги есть какие нибудь?